【ダイエット】するには覚悟が必要&僕流のやり方

まいどっです！

かげやんです。

空手は本当に精神力が鍛えられると同時に

自分の体を思い通りに動かせないと感じる今日この頃

あなたはいかがお過ごしでしょうか？

ダイエットは覚悟が必要

今、僕はダイエットをしています。

色々ダイエットを試していますが

やっぱり、王道のダイエットをしよう！

と決意しました。

いわゆる

覚悟を決めた！

ということになります。

ちょっとでも楽に痩せよう

という気持ちがあると

なかなか結果が出ません。

本当に痩せたいのか？

健康になりたいのか？

ダイエットをしたい人は

答えは、イエスだと思います。

答えは、イエスなのですが

どこまでイエスか、が分かれ道になってきます。

つまり

どこまでの覚悟があるか？

この覚悟が

僕には少なかった。

でも

今の僕には覚悟があります。

必ず痩せると。

必ずです。

これは、しっかりと覚悟があれば

痩せることはできます。

僕は

痩せることは痩せるのですが

必ず健康的に痩せます。

エネルギー満タンで痩せます。

ただ単純に

体重を落としても意味がありません。

これから年齢を重ねて

健康的な体を作り上げる。

そのためのダイエットです。

ダイエットが習慣的になれば

ダイエットをしているという意識なしに

ダイエット状態になります。

つまり

自分としては

普通の生活をしていて

ダイエットをしているのと同じ状態になる。

こうなると

ダイエットとは「おさらば」です。

なので

ダイエットというのは

一時的なものではなく

一生するものなのです。

でも

苦しいものではありません。

自然とできているものなのです。

そうなるためにも

今の覚悟が必要です。

覚悟を決めて

動き出せば

あとは進んでいきます。

この覚悟を

徹底的に決めることです。

これが

最初で最後の一歩です。

これでダイエットは成功します。

あとは改善を繰り返すだけ、です。

僕流のダイエット方法

ここで

今の僕がやっている

ダイエット方法を紹介します。

僕はお店をやっていて

木曜日が定休日になっています。

なので１週間の始まりは

金曜日になります。

この金曜日をスタートとして

ダイエットを始めていきます。

金〜水曜日まで毎日やること

スクワット　１５回

腕立て伏せ　１５回

腹筋トレーニング　１セット

柔軟体操　１セット

ストレット

金〜火曜日までの食事

糖質制限の食事　昼・夜

朝は、生ジュースのみ

アルコールなし

水・木曜日

チートデーとして好きなものを

飲んで食べる

（アルコールも好きなだけ飲む）

これが2020年2月時点での

僕のダイエット方法です。

僕の覚悟は

大好きだったアルコールを

金〜火曜日に飲まないと

決めたことです。

これが覚悟です。

何やっそんなことか

と思うかもしれませんが

これは僕にとって

かなり大きな出来事です。

アルコールを飲まないことによって

色々なことが変わりました。

ダイエットする人に

何かヒントになれば嬉しいです。

では

今日も

よっしゃーで

いきましょう

かげやん

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