【ダイエット】で食欲に勝つためにすること（歯磨き）
まいどっです！
かげやんです。
３０代の時に３０kg以上痩せたのですが
４０代になるとそう簡単には痩せないことを
実感している今日この頃
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
ダイエットをしていて困るのが
食欲ですね。
食欲に勝てない場面というのが
あるかと思います。
食べ過ぎてしまうのは
脳のクセかもしれません。
前に食べていた量を
脳が覚えていて（快感として）
その量を食べてしまう。
それを防がないと
ダイエットはできません。
いくら運動をしても
食べる量が多いと
太ってしまいます。
逆に
食べる量を
コントロールできれば
痩せる事ができます。
そのためにすることは
歯みがき
です。
歯磨きをすれば
いいのです。
？
と思ったかもしれません。
歯磨きはいつもしている。
と思ったかもしれません。
歯磨きはいつもしているのですが
その「歯磨きのタイミング」です。
一回の食事の量を決めますよね。
決めてもさらに食べてしまうから
食べすぎになってしまいますよね。
決めた量を食べたら
とりあえず「歯磨き」を
するのです。
そうすると
歯磨きをしたんだから
とそれ以上は食べなくなります。
そういうモードになります。
これは僕の実体験です。
歯磨きって威力ありますよ！
小さい時から
食べた後にするものになっているので
歯磨きをすると
食べないスイッチが入ります。
これって
単純ですが効果あります。
よかったら
試してみて下さい。
では
今日も
よっしゃーで
いきましょう
かげやん
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