【ダイエット】体重が86kgから77kgになってかげやんが思うこと
まいどっです！
かげやんです。
自分の流れがいいのは
トイレ掃除のおかげなのかな？
と思っている今日この頃
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
体重が86kgから77kgになって
僕が思うことは
ダイエットはやれば結果がついてくる。
だから結果が出しやすい。
当たり前のことではあるのですが
やることをやれば痩せます。
やることというのは
・糖質制限
・運動
この２つだけです。
たったこの２つだけで
痩せられるのです。
ただし
継続しなければいけません。
このけ「継続する」っていうことが
難しいと感じる人もいるかもしれません。
でも実は
そんなに難しくはありません。
コツは
「チートデー」を設けることです。
チートデーとは何か？
自分に対するご褒美日です。
つまり
その日は何を食べても何を飲んでも
いいという嬉しい日なのです。
その代わり
チートデー以外の日は
・糖質制限の食事
・運動
を自分の作ったルール通りに
行動していくのです。
僕の場合ですと
・週2日のチートデー
・週5日の筋トレ
・週4日の糖質制限（中日の昼食はご飯を食べる）
・雨の日以外はジョギング（最高で週5日走る）
これを守ることによって
自分の理想の体に近づけていけます。
今、僕の体重は77kg弱ですが
目標としては72kgです。
あと、5kgです。
自分の中では
ダイエットはもうそんなに意識していません。
自分の身体を
育てていくような気持ちで
日々のトレーニングに励んでいます。
もちろん痩せていくことは
嬉しいことではあるのですが
それがモチベーションにはなっていません。
自分の身体を
どこまでの状態にもっていけるか？
心身ともに
どこまで高められるか？
自分の中では
ダイエットという気持ちは
もう離れていっていて
次のステージに向かっていると
感じています。
きっかけが
ダイエットだったんだなぁ
ということになると思います。
自分がどこまで進化できるか？
楽しみです。
では
今日も
よっしゃーで
いきましょう
かげやん
かげやんにご相談・ご質問のある方はこちら
和顔施のオンライン予約はこちら
和顔施の電話予約はこちら 0775097893
コメント