【ダイエット日記】変わらず（汗）
まいどっです！
和顔施のかげやんです。
週2回の空手道場稽古に1回行けないだけで
だいぶ間が空いたように感じる今日この頃
（道場稽古は仲間や先輩や先生から良い刺激を受けます）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
毎週水曜日は
ダイエットの数値を測る日です。
今週はどうなっているでしょうか？
今週の活動
ラン 10km以上 土・月曜日
空手道場稽古 火曜日
体づくり 訓練 金〜火曜日
糖質制限の晩ご飯 金〜月曜日
プチ断食 火曜日の夜
先週とほぼ同じ活動です。
今週の経過報告
体重 76.6 → 76.6
体脂肪 23.9 → 23.8
内臓脂肪レベル 10 → 10
骨格筋率 33.2 → 33.3
体年齢 47 → 46
基礎代謝量 1715 → 1716
BMI 24.4 → 24.4
ほぼ変わらず（汗）。
向かっている方向は
減っていく方向にあると思うので
来週に期待。
来週の取り組み
来週から
糖質制限の晩ご飯にナッツ類を
入れていきます。
ナッツを摂ることで
数値がどう変わるか？
検証します。
ダイエット分解
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
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9000文字程度のボリュームです。
ダイエットの興味のある方はご覧下さい。
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