【ダイエット日記】変わらず(汗)

ダイエット

【ダイエット日記】変わらず(汗)

【ダイエット日記】変わらず(汗)

まいどっです!

和顔施のかげやんです。

週2回の空手道場稽古に1回行けないだけで

だいぶ間が空いたように感じる今日この頃

(道場稽古は仲間や先輩や先生から良い刺激を受けます)

あなたはいかがお過ごしでしょうか?



毎週水曜日は

ダイエットの数値を測る日です。

今週はどうなっているでしょうか?

今週の活動

ラン 10km以上 土・月曜日

空手道場稽古  火曜日

体づくり 訓練  金〜火曜日

糖質制限の晩ご飯 金〜月曜日

プチ断食 火曜日の夜


先週とほぼ同じ活動です。

今週の経過報告

体重 76.6 → 76.6

体脂肪 23.9 → 23.8

内臓脂肪レベル 10 → 10

骨格筋率 33.2 → 33.3

体年齢 47 → 46

基礎代謝量 1715 → 1716

BMI 24.4 → 24.4


ほぼ変わらず(汗)。

向かっている方向は

減っていく方向にあると思うので

来週に期待。

来週の取り組み

来週から

糖質制限の晩ご飯にナッツ類を

入れていきます。

ナッツを摂ることで

数値がどう変わるか?

検証します。

ダイエット分解

【ダイエット分解】継続するには?



では

今日もよっしゃーで

いきましょう!



かげやん


「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
199円。

9000文字程度のボリュームです。

ダイエットの興味のある方はご覧下さい。

【和顔施のかげやん】(ヒマラヤラジオ)

毎朝7時に放送(ラジオ)


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