【ダイエット日記】減りましたね（ほっ）
まいどっです！
和顔施のかげやんです。
まだ朝はホットコーヒーだなぁと感じる今日この頃
（2CV（瀬田のコーヒー店）のコーヒー豆は最高です）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
毎週水曜日は
ダイエットの数値を測る日です。
今週はどうなっているでしょうか？
今週の活動
ラン 10km 日曜日
糖質制限の晩ご飯 金・土曜日
プチ断食 火曜日の夜
体づくりの訓練 金〜火曜日
空手道場稽古 金曜日
今週は先週と比べて
運動量は減りました。
体調面も少し寝不足の日もあり
睡眠が大事だなぁと実感しました。
それと晩ご飯に日曜日にばかうけというお菓子を食べ
月曜日にソバメシを食べました。
これが体重にどう影響しているでしょうか？
今週の経過報告
体重 76.6 → 75.6
体脂肪 23.8 → 23.8
内臓脂肪レベル 10 → 10
骨格筋率 33.3 → 33.2
体年齢 46 → 46
基礎代謝量 1716 → 1699
BMI 24.4 → 24.1
減りましたね。
よかったです。
先週が減る手前だったのだと思います。
そして今週減った。
だから来週は少し増えるかもしれません。
ジグザグに右肩下がりになって
減っていくという経緯をたどると予測します。
来週の動き
来週は
晩ご飯で物足りない時は枝豆を食べます。
昼ごはんで物足りない時はミックスナッツを食べます。
これでどうなるか？
検証したいと思います。
ダイエット分解
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
199円。
9000文字程度のボリュームです。
ダイエットの興味のある方はご覧下さい。
【和顔施のかげやん】（ヒマラヤラジオ）
毎朝7時に放送（ラジオ）
和顔施のライン＠のご登録はこちら
和顔施のオンライン予約はこちら
和顔施の電話予約はこちら 0775097893
コメント