【ダイエット経過報告】うーん、あまり減っていないなぁ

【ダイエット経過報告】うーん、あまり減っていないなぁ

まいどっです!

和顔施のかげやんです。

滋賀県民宿泊補助券が購入できて安心している今日この頃

(今から楽しみです)

あなたはいかがお過ごしでしょうか?

今週の経過報告

体重 75.0 → 74.5

体脂肪 23.4 → 23.2

内臓脂肪レベル 9 → 9

骨格筋率 33.5 → 33.5

体年齢 45 → 45

基礎代謝量 1692 → 1686

BMI 23.9 → 23.8


思ったより減っていません。

73kg台にはなっているだろうという感覚でしたが減っていませんでした。

今週は、

・週4日のプチ断食(晩ご飯カット)

・ラン2日 8km×2回

・空手道場稽古 2日間


運動量はまあまあだとは思います。

しかし昼食を食べ過ぎたようです。

そのため思ったより減っておらず気持ちがモヤモヤしております。

・来週は昼食をどうするか?

・日曜日の晩ご飯をどうするか?

この辺りが体重に影響しそうです。

今週の食事

10/15(金)昼ご飯

この日からまあまあの量を食べていたのですね。

サラダがシンプル(笑)

10/16(土)の昼ご飯

豪華なランチ。お刺身(トロあり)と焼肉。

おいしく頂きました。

10/17(日)昼ご飯

丸亀製麺のタル鶏天ぶっかけをお持ち帰り。

僕の大好きなうどんです。

10/17(日)晩ご飯

肉肉しい食事です。

おいしく頂きましたが日曜日の晩ご飯をどうするか?考え中です。

10/18(月)昼ご飯

シンプルな食事。ご飯をお代わりしました。

おかわりはあかん(怒)

10/19(火)昼ご飯

これは食べ過ぎ。やり過ぎました。反省です。

唐揚げも白味魚のフライもコロッケもかき揚げも好きですがこれはあかんっ。


食べ過ぎの1週間でした。

さて、来週はどうなることやら?

終わりに

僕のダイエットの数値の目標は72kgです。

だから72kgを達成したらダイエット経過報告のブログは終了となります。

あと2.5kgなのでしっかりとフィニッシュしてダイエット経過報告は終わらせたいと思います。

ダイエット経過報告が終わればかげやんマガジンを再開します。

ということで、

今週のダイエット経過報告でした。



では

今日もよっしゃーで

いきましょう!



かげやん



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「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
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9000文字程度のボリュームです。

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