【ダイエット経過報告】お盆休みで暴飲暴食
まいどっです！
かげやんです。
昼間のクーラーが効きにくくなっている今日この頃
（昼間は設定温度を下げます）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
今週の経過報告
体重 79.4 → 80.1
体脂肪 25.0 → 25.7
内臓脂肪レベル 11 → 12
骨格筋率 32.4 → 31.8
体年齢 49 → 50
基礎代謝量 1752 → 1757
BMI 25.3 → 25.6
やってしまいました。
お盆休みで連続飲酒をしました。
ある程度は覚悟していましたがやはり増えていますね。
増えたら減らすしかありません。
目標体重は、72kg。
8月の目標は、78kg。
あと2週間で2kg落とせるか？
無理な数値ではありません。
やるしかないでしょう。
今週の食事
8/10（水）昼ごはん
チートデーの食事。
炭水化物が目立ちます。
冷やし中華は定番です。
8/12（金）昼ごはん
定番の昼ごはんです。
男飯ですが料理するのは面白いと感じています。
8/13（土）昼ごはん
サラダにポテサラがあります。
ポテサラは僕の大好物です。
8/14（日）昼ごはん
ステーキと冷やし中華
おいしく頂きました。
8/15（月）は、昼食抜き。
8/16（火）は、1日断食（朝食の生ジュース飲み）
今週は何と言っても
連続飲酒と暴飲暴食。
これをすると太るのは当たり前。
火曜日に1日断食したことによってある程度リセットされた。
次週から引き締めてやるぞっ
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
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僕は初めて作ったnoteです。
ご覧頂けると嬉しいです。
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