【ダイエット経過報告】ただのデブやんっ(汗)

【ダイエット経過報告】ただのデブやんっ(汗)

まいどっです!

和顔施のかげやんです。

ロックアイスは必須だなぁと感じる今日この頃

(冷蔵庫の製氷機だけだと足りない)

あなたはいかがお過ごしでしょうか?

今週の経過報告

体重 80.3 → 81.0

体脂肪 25.1 → 24.7

内臓脂肪レベル 12 → 12

骨格筋率 32.4 → 32.7

体年齢 50 → 50

基礎代謝量 1767 → 1781

BMI 25.6 → 25.9


リスタートします。

今週の食事

7/15(金)昼ごはん

いい感じの食事

7/16(土)昼ごはん

久々のキノコご飯、うまい。

7/17(日)昼ごはん

近所にオープンした餃子を食べました。

思った以上においしい。

7/18(月)昼ごはん

サラダがうまいね。



今週はお酒を飲む機会を増やしていまいました。

僕にとってお酒はダイエットの大敵だということを

改めて実感させられました。

痩せたいのであればお酒のメリハリをしっかりと。



では

今日もよっしゃーで

いきましょう!



かげやん



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「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
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