【ダイエット経過報告】ちょっと痩せましたっ 2020.4.22(水)

ダイエット

【ダイエット経過報告】ちょっと痩せましたっ 2020.4.22(水)

まいどっです!

かげやんです。

最近、脳を鍛えてやろうっ!

って考えている今日この頃

あなたはいかがお過ごしでしょうか?



毎週、水曜日は

ダイエットの数値を測る日です。



今週のダイエットの活動は

金・土・月・火曜日

糖質制限の食事

気持ち的には

以前より緩んでいます。

ガチガチのストイックな気持ちで

食事制限に挑んでいるというよりは

日常になっている感じ。

スゥッと受け入れるような気持ち。

自然に糖質制限の食事をしています。

気持ちが穏やかです。

金〜火曜日

筋トレ

柔軟体操

体の使い方 訓練

ストレッチ



最近は、ダイエットのためとか

健康のためとか、というよりは

習慣になっている感じ。

仕事と同じ感覚ですね。

1つ1つのクオリティは上げようと

していますが

向き合うときに

真摯に向き合っていると感じています。

つまり、いい感じです。

心の状態がいいのでしょうね。

木・土・日・火曜日

ジョギング

空手の形の練習



だいぶ暖かくなってきたので

ジョギングをすると

汗がよく出ます。

いい気持ちです。

空手は本当は道場に通って

稽古をしたいのですが

自粛しているので今は我慢です。

どこかのタイミングで

再開したいと思います。

それまでは自主練習ですね。



以上が、今週のダイエットの活動です。



では、経過報告

体重 77.2 → 76.6

体脂肪 24.3 → 24.4

内臓脂肪レベル 10 → 10

骨格筋率 32.9 → 32.7

体年齢 47 → 47

基礎代謝量 1722 → 1710

BMI 24.6 → 24.4



ちょっと減りましたね。

いい感じです。

最近は、あまり数値にこだわらなくなりました。

ちょっとずつでも

痩せている方向へ向かっていれば

あとはやることをやって

結果に関してはドーンと構えている感じ。



チートデーは

好きなだけ食べていますが

5日間ダイエットの活動をしっかりすれば

痩せていくことを実感しております。



ダイエットをすることによって

よりチートデーが楽しみとなり

メリハリがついて

いい日々を過ごさせて頂いています。



ダイエットに挑戦することは

いい人生を過ごすことになると

感じています。



自分の体が木になる方は

チャレンジすることを

オススメします。



【ダイエット経過報告】ちょっと痩せましたっ 2020 4 22(水)



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では

今日も

よっしゃーで

いきましょう



かげやん


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