【ダイエット経過報告】ほぼ変わらすですが痩せる方向へ行っていると思う
まいどっです！
和顔施のかげやんです。
運動習慣に水泳を入れていく予定の今日この頃
（週1日くらいできればいい感じ）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
今週の経過報告
体重 78.8 → 78.4
体年齢 25.0 → 25.2
内臓脂肪レベル 11 → 11
骨格筋率 32.3 → 32.1
体年齢 49 → 49
基礎代謝量 1742 → 1733
BMI 25.2 → 25.0
1mmほど前進したかな？
数値はほぼ変わらずですがBMIが少し減っているのがいい。
今週は、
・水泳（平泳ぎ） 1.5km
・ウォーキング 日・月曜日
・空手道場稽古 金曜日（火曜日は休みました）
・プチ断食 金・土・月・火曜日
・体づくり（筋トレなど）金〜火曜日
まぁまぁの活動ができたと感じていますが
日曜日のアルコールが体重を増やしました。
アルコールを飲むとペースが乱れてしまいますがイレギュラーなことはありますのでそれはそれとして受け入れながらやっていきます。全てが計画通りに行くことはないので調整していきます。
今週の食事
1/28（金）昼ご飯
この日はステーキ。おいしくいただきました。
1/29（土）昼ご飯
いい感じの食事。
こんな感じで続けていけるといいと思う。
1/30（日）は空手の総会で昼食は懐石料理。
夜にはお酒を飲みました。
1/31（月）昼ご飯
「かつや」のお持ち帰り。
2/1（火）昼ご飯
食事の量的には悪くないと思う。
今週はこんな感じ。
やっぱりポイントは日曜日。
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
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