【ダイエット経過報告】ぼちぼち順調ですね
まいどっです！
かげやんです。
毎朝のサラダ作りが面白い今日この頃
（いろんな種類のサラダを作りたい）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
今週の経過報告
体重 82.6 → 81.1
体脂肪 25.1 → 25.6
内臓脂肪レベル 13 → 12
骨格筋率 32.5 → 32.0
体年齢 51 → 51
基礎代謝量 1804 → 1774
BMI 26.4 → 25.9
ぼちぼちですね。
今週は金曜日、火曜日にプチ断食（晩ご飯カット）をすることができました。
特にアルコールは2週間連続で飲んでいたのでちゃんと断酒できたのでホッとしています。
プチ断食をすると今までの食欲などがリセットされるような感覚になります。
体の状態が良い方向へ進んでいくことがわかります。
体というのは健康な方向へ自然と向かっていってくれます。
それを邪魔しているのは自分自身。
自分自身のコントロールが鍵ですね。
今週の食事
2/10（金）昼ごはん
かつやの期間限定のカツ丼。
がっつりいただきました。
2/11（土）昼ごはん
この日は炭水化物をカット。
でも夜お酒を飲むと食べてしまっている。
2/12（日）昼ごはん
この日は魚を２種類。
赤魚の煮付けと塩サバ。
2/13（月）昼ごはん
この日は量が少なめ。
サラダはワンパターンだな。
2/14（火）昼ごはん
少ないおかずにご飯を加えました。
夜はプチ断食（晩ご飯カット）
さて、また来週
ありがとうございました！
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
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ご覧頂けると嬉しいです。
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