【ダイエット経過報告】また増えたっ（怒）
まいどっです！
和顔施のかげやんです。
やっぱり旅館はメシが旨いところに限ると実感した今日この頃
（朝ご飯でご飯を何杯もお代わりした）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
今週の経過報告
体重 76.2 → 76.8
体脂肪 24.1 → 24.0
内臓脂肪レベル 10 → 10
骨格筋率 32.9 → 33.1
体年齢 47 → 47
基礎代謝量 1706 → 1717
BMI 24.3 → 24.5
また増えています。
でも原因はあります。
来週は
・プチ断食の徹底 週4日の実施
・ラン 時間がある限り
徹底したいと思います。
今週の食事
11/26（金）の昼ご飯
量は多いですがバランスはいいと思います。
夜は弟が泊りに来たので一緒にお酒を飲みました。
11/27（土）昼ご飯
カレーの大盛り。おいしいのですが食べ過ぎでした。
夜はプチ断食。
12/28（日）昼ご飯
「かつや」のカツ丼大盛りです。
がっつりいただきました。
夜は食べました。
11/29（月）昼ご飯
海老餃子が美味しかった。
夜も食べました。
11/30（火）昼ご飯
写真を撮り忘れましたので動画でどうぞ。
今週はこんな感じ。
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
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9000文字程度のボリュームです。
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