【ダイエット経過報告】やっと12kg痩せたよ 2020.7.15(水)

ダイエット

【ダイエット経過報告】やっと12kg痩せたよ 2020.7.15(水)

まいどっです!

かげやんです。

お店の売上が上がることも嬉しいが

休日も嬉しいと思う今日この頃

あなたはいかがお過ごしでしょうか?



毎週、水曜日は

ダイエットの数値を測る日です。

今週はどうなっているでしょうか?



今週の活動は、

先週と変わらすですね。


・週1日のジョギング(5km)

・週2日の空手道場稽古

・週5日の身体エクササイズ

・食事制限はなしっ(週4日1日1食糖質制限)


こんな感じです。



では

経過報告です。



体重 74.2 → 73.8


体脂肪 22.6 → 23.1


内臓脂肪レベル 9 → 9


骨格筋率 34.2 → 33.6


体年齢 44 → 44


基礎代謝量 1686 → 1674


BMI 23.7 → 23.6



体重は、74kgを切ったので

12kgの減量に成功したことになりますね。

でも体脂肪が増えているので

いい数値とはいえないかもしれません。

2週間前を見てみると

体脂肪は今週と同じで

体重が400g減ったことになります。

だから2週間で400g減ったということになります。

本当に微々たる減少ですね。

食事制限をしていないので

(ご飯大盛りで食べています)

減り幅は少ないのでしょう。

体調はムッチャいいですね。



これからは

自分の理想の体重がどこにあるか?

探していきます。

体脂肪に関しては

10%台にしたいと考えています。


【ダイエット経過報告】やっと12kg痩せたよっ


では

今日も

よっしゃーで

いきましょう



かげやん


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