【ダイエット経過報告】デブデブやんっ

【ダイエット経過報告】デブデブやんっ

まいどっです!

和顔施のかげやんです。

暑い中ウォーキングをしている今日この頃

(夏バテ対策です)

あなたはいかがお過ごしでしょうか?

今週の経過報告

体重 81.0 → 81.0

体脂肪 24.7 → 25.1

内臓脂肪レベル 12 → 12

骨格筋率 32.7 → 32.4

体年齢 50 → 50

基礎代謝量 1781 → 1778

BMI 25.9 → 25.9


デブですね(汗)

自分の起こした行動の結果です。

言い訳はなし。

僕のダイエットはアルコールとの向き合い方が結果に出ます。

お酒を飲む機会が増えると体重も増える。

お酒とどう向き合うか?

自分に問うてみます。

今週の食事

7/22(金)昼ごはん

かつやの期間限定のどんぶりです。

いつもおいしく頂いております。

7/23(土)昼ごはん

自分で作っておいてなんですが

おいしく頂きました(笑)


7/25(日)は写真撮り忘れました。


7/25(月)昼ごはん

久々の混ぜご飯(キノコご飯)

おいしかった。

7/26(火)昼ごはん

焼鮭がおいしく感じます。



今週はお酒を日曜、月曜日に飲みました。

日曜日だけにしていきます。



では

今日もよっしゃーで

いきましょう!



かげやん



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「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
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9000文字程度のボリュームです。

ダイエットの興味のある方はご覧下さい。

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