【ダイエット経過報告】今年最後の経過報告
まいどっです！
和顔施のかげやんです。
最近またビールを美味しく感じる今日この頃
（日本酒もハイボールも旨い）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
今年最後の経過報告
体重 76.6 → 76.5
体脂肪 24.1 → 24.7
内臓脂肪レベル 10 → 10
骨格筋率 33.0 → 32.4
体年齢 47 → 47
基礎代謝量 1713 → 1706
BMI 24.4 → 24.4
少し太りました（汗）。
僕のダイエットの目標は、72kg。
あと4.5kgです。
この数値は来年（2022年）に達成します。
目標を達成したらこのダイエット経過報告は終了です。
なるべく早い段階で終わらせようと思っています。
今日から5日間の休日。
この休日はチートデーとして暴飲暴食するでしょうね。
そこから新年をスタートさせてダイエットモードに移し目標を達成します。
今年もありがとうございました！
来年もよろしくお願いします。
今週の食事
12/24（金）昼ご飯
豚肉を焼きました。
最近は簡単な料理をすることが面白くなっています。
12/25（土）昼ご飯
肉野菜炒めを作りました。
食べ過ぎ注意です。
12/26（日）は昼ご飯を食べることができませんでした。
（これはお客様にたくさんきていただいていることになるのでありがたいです）
12/27（月）昼ご飯
たっぷりの量。
食べ過ぎました。
12/28（火）昼ご飯
ちょっとシンプルな食事。
年末年始は暴飲暴食決定です。
ちょっと太ってからダイエットをスタートさせます。
ありがとうございました！
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
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