【ダイエット経過報告】体脂肪減ったよっ 2020.7.8(水)

ダイエット

【ダイエット経過報告】体脂肪減ったよっ 2020.7.8(水)

まいどっです!

かげやんです。

寝る前にお笑い番組を見ることが

ルーティンになっている今日この頃

あなたはいかがお過ごしでしょうか?



毎週水曜日は

ダイエットの数値を測る日です。

今週はどうなっているでしょうか?



今週は少し変化がありました。

と言っても少しですが。



ジョギングを日曜日にしました。

その走る距離が3kmから5kmに変わりました。

距離を伸ばしたということです。

5kmという距離は

走りごたえがありました。



食べる方も

炭水化物を多くとりました。

月曜日の晩ご飯は

ご飯大盛りと焼うどんを食べました。

これは

さすがに食べ過ぎました。

来週からはやりません。



あとはほぼ変化なしっ



では

経過報告です。



体重 74.2 → 74.2


体脂肪 23.1 → 22.6


内臓脂肪レベル 9 → 9


骨格筋率 33.7 → 34.2


体年齢 44 → 44


基礎代謝量 1682 → 1686


BMI 23.7 → 23.7



体脂肪が減りました!

嬉しいです!

あれだけ食べて

減っていることに驚きです。

やっぱり

体の循環を良くすることが

大切だとわかりました。

この結果は

僕にとって自信になりました。


【ダイエット経過報告】体脂肪減ったよ 2020 7 8(水)


では

今日も

よっしゃーで

いきましょう



かげやん


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