【ダイエット経過報告】体重がさらに増えた
まいどっです！
和顔施のかげやんです。
昔から甲子園が終わると夏が終わると感じている今日この頃
（仙台育英高校優勝おめでとう！）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
今週の経過報告
体重 80.4 → 81.3
体脂肪 25.8 → 25.4
内臓脂肪レベル 12 → 12
骨格筋率 31.7 → 32.2
体年齢 51 → 51
基礎代謝量 1761 → 1780
BMI 25.7 → 26.0
これは酷い。
この数値を見ていると怒りの感情が収まらない。
と言っても自分の行動の結果の数値です。
この数値を受け入れて9月をスタートさせます。
今週を振り返ると
ダイエットを抜きにすると非常に充実した週になりました。
そのためご褒美として（やりきった充実感で）ビールを飲んでしまいました。
土・日・月曜日の飲酒です。
飲酒するといつものように暴食してしまいます。
そうすると結果は言わずもがな。
結果からお酒をしっかりと抑制する必要があります。
一方、運動としては
2日間のウォーキングを実践。
8km超えウォークを2日連続でやりました（月・火曜日）
だから体重はもう1kgは減っている予定でしたがそうではなかった。
だから少し数値には納得がいっていない気持ちがあります。
といっても体重計が壊れているとは思えません。
81.3kgというのは事実なのでしょう。
明日から9月。
気持ちを新たにやっていきます。
まずはお酒を飲まない日の徹底ですね。
今週の食事
8/24（水）昼ごはん
チートデーの食事。
いつものように冷やし中華にキノコご飯。
だんだんと冷やし中華からラーメンへ移行していきます。
8/26（金）昼ごはん
見慣れた昼食メニュー
これくらいの料理を作るのには慣れた。
というより面白さも感じている。
8/27（土）昼ごはん
ゴーヤもいい感じに苦くていいのですが塩鯖もおいしい。
試しに買ったシュウマイは60点。
8/28（日）昼ごはん
左上の和え物が新しく覚えた簡単な料理。
きゅうりをななめ切りをして塩もみ。
ちくわをななめ切り。これにシーチキンを加える。
これにマヨネーズ、コショウ、からしを混ぜるだけ。
これがおいしいんですよ。簡単料理です。
今週は充実していましたがこのブログのメインである
ダイエットがマイナス。
他は全て良い方向へ向かっています。
ということはこの数値も「こうありたい」という進んでいる道には
必要な結果なのかもしれない。
さぁ9月です。
気持ち新たに歩を進めていきましょう。
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
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