【ダイエット経過報告】体重がさらに増えた

【ダイエット経過報告】体重がさらに増えた

まいどっです!

和顔施のかげやんです。

昔から甲子園が終わると夏が終わると感じている今日この頃

(仙台育英高校優勝おめでとう!)

あなたはいかがお過ごしでしょうか?

今週の経過報告

体重 80.4 → 81.3

体脂肪 25.8 → 25.4

内臓脂肪レベル 12 → 12

骨格筋率 31.7 → 32.2

体年齢 51 → 51

基礎代謝量 1761 → 1780

BMI 25.7 → 26.0


これは酷い。

この数値を見ていると怒りの感情が収まらない。

と言っても自分の行動の結果の数値です。

この数値を受け入れて9月をスタートさせます。


今週を振り返ると

ダイエットを抜きにすると非常に充実した週になりました。

そのためご褒美として(やりきった充実感で)ビールを飲んでしまいました。

土・日・月曜日の飲酒です。

飲酒するといつものように暴食してしまいます。

そうすると結果は言わずもがな。

結果からお酒をしっかりと抑制する必要があります。

一方、運動としては

2日間のウォーキングを実践。

8km超えウォークを2日連続でやりました(月・火曜日)

だから体重はもう1kgは減っている予定でしたがそうではなかった。

だから少し数値には納得がいっていない気持ちがあります。

といっても体重計が壊れているとは思えません。

81.3kgというのは事実なのでしょう。

明日から9月。

気持ちを新たにやっていきます。

まずはお酒を飲まない日の徹底ですね。

今週の食事

8/24(水)昼ごはん

チートデーの食事。

いつものように冷やし中華にキノコご飯。

だんだんと冷やし中華からラーメンへ移行していきます。

8/26(金)昼ごはん

見慣れた昼食メニュー

これくらいの料理を作るのには慣れた。

というより面白さも感じている。

8/27(土)昼ごはん

ゴーヤもいい感じに苦くていいのですが塩鯖もおいしい。

試しに買ったシュウマイは60点。

8/28(日)昼ごはん

左上の和え物が新しく覚えた簡単な料理。

きゅうりをななめ切りをして塩もみ。

ちくわをななめ切り。これにシーチキンを加える。

これにマヨネーズ、コショウ、からしを混ぜるだけ。

これがおいしいんですよ。簡単料理です。



今週は充実していましたがこのブログのメインである

ダイエットがマイナス。

他は全て良い方向へ向かっています。

ということはこの数値も「こうありたい」という進んでいる道には

必要な結果なのかもしれない。

さぁ9月です。

気持ち新たに歩を進めていきましょう。



では

今日もよっしゃーで

いきましょう!



かげやん



毎日更新しているラジオです。
【かげやんチャンネル】stand.fm(ラジオアプリ)


かげやんのYouTubeチャンネルはこちら

かげやんチャンネル


「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」(note)

僕は初めて作ったnoteです。

ご覧頂けると嬉しいです。

コメント

タイトルとURLをコピーしました