【ダイエット経過報告】体重増え過ぎっ

ダイエット

【ダイエット経過報告】体重増え過ぎっ

まいどっです!

かげやんです。

やっとマネタイズの基礎ができた今日この頃

(これから活発になります)

あなたはいかがお過ごしでしょうか?

今週の経過報告

体重 82.9 → 82.0

体脂肪 25.5 → 25.6

内臓脂肪レベル 13 → 12

骨格筋率 32.2 → 32.0

体年齢 52 → 51

基礎代謝量 1806 → 1789

BMI 26.5 → 26.2


増えちゃいましたね。

元凶は、お酒。

お酒を飲むことによって食べ過ぎてしまう。

僕の太る原因はこれだけです。

お酒をやめることができれば痩せることはできます。

シラフでいればいるほどストイックになり

お酒を飲めば飲むほどゆるくなる。

これの繰り返しです。

要するにバランスですね。

全てはバランスです。

ここからどこまで巻き返すことができるか、ですね。

今週の食事

10/26(水)昼ごはん

チートデーの食事

お馴染みのサッポロ一番みそラーメンです。

10/28(金)昼ごはん

豚の生姜焼きがたっぷり。

あすけんというアプリを使い始めました(サブスク)

10/29(土)昼ごはん

サンドイッチがあります(笑)

おいしくいただきました。

10/30(日)昼ごはん

シンプルですね。

夜はお酒を飲みました。

10/31(月)昼ごはん

バジルパスタです。

三度豆が旨かった。

11/1(火)昼ごはん

ペペロンチーノ多めだな。

厚揚げ、ヒラてん旨かった。

今週の感想

問題は夜のアルコール。

よくわかっているのですが僕の中の「まぁいいか」が炸裂すると体重は増えます。

自分を律するためにはアルコールを抜くこと。

ポイントは月曜日の夜です。

ここをクリアしたらあとはある程度痩せていくでしょう。

目標の体重 72kgが遠いなぁ。



では

今日もよっしゃーで

いきましょう!



かげやん



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