【ダイエット経過報告】体重増え過ぎっ
まいどっです!
かげやんです。
やっとマネタイズの基礎ができた今日この頃
(これから活発になります)
あなたはいかがお過ごしでしょうか?
今週の経過報告

体重 82.9 → 82.0
体脂肪 25.5 → 25.6
内臓脂肪レベル 13 → 12
骨格筋率 32.2 → 32.0
体年齢 52 → 51
基礎代謝量 1806 → 1789
BMI 26.5 → 26.2
増えちゃいましたね。
元凶は、お酒。
お酒を飲むことによって食べ過ぎてしまう。
僕の太る原因はこれだけです。
お酒をやめることができれば痩せることはできます。
シラフでいればいるほどストイックになり
お酒を飲めば飲むほどゆるくなる。
これの繰り返しです。
要するにバランスですね。
全てはバランスです。
ここからどこまで巻き返すことができるか、ですね。
今週の食事

10/26(水)昼ごはん
チートデーの食事
お馴染みのサッポロ一番みそラーメンです。

10/28(金)昼ごはん
豚の生姜焼きがたっぷり。
あすけんというアプリを使い始めました(サブスク)

10/29(土)昼ごはん
サンドイッチがあります(笑)
おいしくいただきました。

10/30(日)昼ごはん
シンプルですね。
夜はお酒を飲みました。

10/31(月)昼ごはん
バジルパスタです。
三度豆が旨かった。

11/1(火)昼ごはん
ペペロンチーノ多めだな。
厚揚げ、ヒラてん旨かった。
今週の感想
問題は夜のアルコール。
よくわかっているのですが僕の中の「まぁいいか」が炸裂すると体重は増えます。
自分を律するためにはアルコールを抜くこと。
ポイントは月曜日の夜です。
ここをクリアしたらあとはある程度痩せていくでしょう。
目標の体重 72kgが遠いなぁ。
では
今日もよっしゃーで
いきましょう!
かげやん
毎日更新しているラジオです。
【かげやんチャンネル】stand.fm(ラジオアプリ)
かげやんのYouTubeチャンネルはこちら
僕は初めて作ったnoteです。
ご覧頂けると嬉しいです。
コメント