【ダイエット経過報告】体重増え過ぎっ
まいどっです！
かげやんです。
やっとマネタイズの基礎ができた今日この頃
（これから活発になります）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
今週の経過報告
体重 82.9 → 82.0
体脂肪 25.5 → 25.6
内臓脂肪レベル 13 → 12
骨格筋率 32.2 → 32.0
体年齢 52 → 51
基礎代謝量 1806 → 1789
BMI 26.5 → 26.2
増えちゃいましたね。
元凶は、お酒。
お酒を飲むことによって食べ過ぎてしまう。
僕の太る原因はこれだけです。
お酒をやめることができれば痩せることはできます。
シラフでいればいるほどストイックになり
お酒を飲めば飲むほどゆるくなる。
これの繰り返しです。
要するにバランスですね。
全てはバランスです。
ここからどこまで巻き返すことができるか、ですね。
今週の食事
10/26（水）昼ごはん
チートデーの食事
お馴染みのサッポロ一番みそラーメンです。
10/28（金）昼ごはん
豚の生姜焼きがたっぷり。
あすけんというアプリを使い始めました（サブスク）
10/29（土）昼ごはん
サンドイッチがあります（笑）
おいしくいただきました。
10/30（日）昼ごはん
シンプルですね。
夜はお酒を飲みました。
10/31（月）昼ごはん
バジルパスタです。
三度豆が旨かった。
11/1（火）昼ごはん
ペペロンチーノ多めだな。
厚揚げ、ヒラてん旨かった。
今週の感想
問題は夜のアルコール。
よくわかっているのですが僕の中の「まぁいいか」が炸裂すると体重は増えます。
自分を律するためにはアルコールを抜くこと。
ポイントは月曜日の夜です。
ここをクリアしたらあとはある程度痩せていくでしょう。
目標の体重 72kgが遠いなぁ。
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
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僕は初めて作ったnoteです。
ご覧頂けると嬉しいです。
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