【ダイエット経過報告】停滞しましたっ　2020.4.29（水）

【ダイエット経過報告】停滞しましたっ　2020.4.29（水）

まいどっです！

かげやんです。

睡眠時間が短いと眠くて

パフォーマンスが落ちるので

やっぱり睡眠が大切と思う今日この頃

あなたはいかがお過ごしでしょうか？

毎週、水曜日は

ダイエットの数値を測る日です。

今週のダイエットの活動

金・土・月・火曜日

糖質制限の食事

炭水化物は

なるべく摂らない

ようにしていますが

あまり量を食べない

という意識を無くしています。

つまり

食べたかったら食べる。

以前のように

お腹が空いていても

お水で腹を満たす

というようなことは

しないようにしています。

食べるタイミングは

お腹が空いてから食べる

ようにはしていますが

物足りなかったら

食べるようにしています。

（チーズや枝豆）

だから食事に関して

ストレスになることは

ありません。

金〜火曜日

筋トレ

筋トレは変わりなく

続けています。

以前より

筋肉が付いてきた感じの部分と

あまり筋肉が付いていない部分と

ありますが

ちょっとずつ成長していると思います。

これからも引き続き

継続していきます。

金・土・日・火曜日

ジョギング

ジョギングは

すっかり習慣になりました。

仕事が終わり次第

走るモードになります。

体力も徐々についてきて

距離も少しずつ伸ばしています。

この調子で続けていきたいと思います。

以上が

今週のダイエットの活動でした。

では

経過報告です。

体重　76.6　→　76.5

体脂肪　24.4　→　24.1

内臓脂肪レベル　10　→　10

骨格筋率　32.7　→　33.0

体年齢　47　→　47

基礎代謝量　1710　→　1712

BMI　24.4　→　24.4

停滞しましたね。

先週が少し減ったので

停滞していますね。

と言っても

体脂肪は少し減っているので

いい感じだと思います。

停滞はしていますが

僕の中では順調だと感じています。

停滞期を経て

痩せていきますからね。

ダイエットのモチベーションは

上がりも下がりもしません。

ハミガキと同じレベルで

ダイエットの活動ができています。

痩せていくのを

静かに待つ感じですね。

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では

今日も

よっしゃーで

いきましょう

かげやん

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