【ダイエット経過報告】先週と変わらず
まいどっです！
和顔施のかげやんです。
食欲が増し食事量が増えてその量が当たり前になっている今日この頃
（しっかりプチ断食をしなければ）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
今週の経過報告
体重 74.6 → 74.6
体脂肪 23.9 → 23.7
内臓脂肪レベル 9 → 9
骨格筋率 32.9 → 33.1
体年齢 46 → 45
基礎代謝量 1680 → 1683
BMI 23.8 → 23.8
ほぼほぼ変わらずですね。
今週は、
土曜日 10km
日曜日 9km
月曜日 6km
3日間で25km走りました。
体重減少を期待したのですが食事量が多かったため変化なしでしたね。
来週は食事の仕方を変えていきます。
今週の食事
11/5（金）昼ご飯
たっぷりの量。
ホッケもおいしかった。
晩ご飯も食べたのですが写真はなしです。すみません。
11/6（土）昼ご飯
ごはんや弁当のシーフードフライ弁当スペシャル。
僕は白身魚フライが好きです。
11/7（日）昼ご飯
エビフライがたっぷり。そしてししゃもも５匹。
うまいですな。
晩ご飯も食べましたが写真なしです。すみません。
11/8（月）昼ご飯
マクドナルドです。バーガー3個です。
出前館の初回2000円割引を使いました。
2000円割引はお得です。
11/9（火）昼ご飯
久々のかやくご飯。おいしいですな。
かやくご飯のおにぎりが売っていたお店がありましたがよく買っていました。
またもホッケが登場してやはり旨かった。
今週も食事量が多かったように感じます。
来週の自分に期待します。
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
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