【ダイエット経過報告】増えちゃいましたっ(汗)

【ダイエット経過報告】増えちゃいましたっ(汗)

【ダイエット経過報告】増えすぎやんっ(汗)

まいどっです!

和顔施のかげやんです。

売上が上がってもそのお金はすぐに何かに消えていくなぁと感じる今日この頃

(必要な分のお金は入ってくる)

あなたはいかがお過ごしでしょうか?



毎週水曜日は

ダイエットの数値を測る日です。

今週はどうなっているでしょうか?

今週の経過報告


体重 76.1 → 77.3


体脂肪 23.8 → 24.2


内臓脂肪レベル 10 → 10


骨格筋率 33.2 → 33.1


体年齢 46 → 47


基礎代謝量 1708 → 1725


BMI 24.3 → 24.7



増えちゃいましたねっ

まぁある程度納得です。


原因を考えると

糖質制限の晩ご飯を徹底できなかったこと

昼食の炭水化物が多くなったこと

運動量が減ったこと

などが挙げられます。


逆に言えば

上記の3つを改善すれば

痩せる方向へいくということになります。


食事に関しては

心の油断だなぁと感じています。

「まぁ、いいだろう」という甘えです。

しっかりと制限を守る、と決めていれば

防げることです。

意志の力でなんとでもなります。

気持ちが緩んでいることが原因です。


来週は痩せる方向へ持っていきます。

ダイエット分解

【ダイエット分解】ダイエットは食事改善



では

今日もよっしゃーで

いきましょう!



かげやん


「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
199円。

9000文字程度のボリュームです。

ダイエットの興味のある方はご覧下さい。

【和顔施のかげやん】(ヒマラヤラジオ)

毎朝7時に放送(ラジオ)


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