【ダイエット経過報告】変わらず（汗）
まいどっです！
和顔施のかげやんです。
お客様のご紹介は感謝しかないと感じる今日この頃
（本当にありがたいお客様ばかりで嬉しい）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
今週の経過報告
体重 78.8 → 78.6
体脂肪 25.1 → 25.2
内臓脂肪レベル 11 → 11
骨格筋率 32.3 → 32.1
体年齢 49 → 49
基礎代謝量 1741 → 1737
BMI 25.2 → 25.1
2020年 86kg → 74kg
2021年 74kg → 76kg
2022年現在 78.8kg
少しずつ体重が増えています。
良くない状態です。
体重が減っていくときは朝起きた時に空腹感を感じます。
この空腹感を感じていない状態で体重が減っていることはないです。
（僕の場合は、です）
今週の水曜日も朝に空腹感を感じませんでした。
結果はご覧の通り、78.6kg
減っていません。
朝、パイナップルを食べるのですが
このパイナップルを食べた時、パイナップルが胃に染み渡る感じになると
体重が減っていく方向へ行きます。
その状態に全然なっていない。
ハングリー感がない状態。
だからこのハングリー状態を作り出さないとダイエットの先はない。
さて、来週からどうしようかな？
今週の食事
2/18（金）昼ご飯
かつやのひれかつ弁当
ボリュームたっぷり（汗）
2/19（土）昼ご飯
サラダとカレーライス
ご飯の量が多い（汗）
2/20（日）昼ご飯
やっぱりご飯の量が多い（汗）
他はオッケー
2/21（月）昼ご飯
ご飯の量を減らすことが課題ですね
おかずはオッケーです。
2/22（火）昼ご飯
ごはんや弁当のシーフードフライ弁当のスペシャル
久々のうどん。
おいしく頂いた。
ご飯の量をもう少し減らす必要がありますね。
僕の課題は炭水化物の量です。
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
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