【ダイエット経過報告】変化なしっ 2020.8.19(水)

ダイエット

【ダイエット経過報告】変化なしっ 2020.8.19(水)

まいどっです!

かげやんです。

食パンは5枚切りよりも6枚切りの方が

お得だと感じている今日この頃

 (どちらでも量は同じ)

あなたはいかがお過ごしでしょうか?



毎週水曜日は

ダイエットの数値を測る日です。

今週はどうなっているでしょうか?



【今週のダイエットの活動】

・週5日の身体エクササイズ

・空手道場稽古(週1日)

・1日1食の糖質制限(週4日)

・ひざ痛のためジョギングは休み


アイスクリームはまあまあ食べました。


では

経過報告です。



体重 74.0 → 73.9


体脂肪 23.0 → 23.1


内臓脂肪レベル 9 → 9


骨格筋率 33.8 → 33.7


体年齢 44 → 44


基礎代謝量 1680 → 1677


BMI 23.6 → 23.6



変化なしっ(笑)

まぁ、アイスクリームを食べて

変化なしだったらいいのかな?

と思うところもある一方で

体脂肪は減らしたい、という気持ちが

あります。


体脂肪の目標は10%台。

20%は切りたいと考えています。

焦らず、長期目線でやっていきます。

【ダイエット経過報告】変化なしっ


では

今日もよっしゃーで

いきましょう!



かげやん


「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
199円。

9000文字程度のボリュームです。

ダイエットの興味のある方はご覧下さい。

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