【ダイエット経過報告】太ったっ（汗）
まいどっです！
和顔施のかげやんです。
行っていたプールが2月は利用できなくなったので
色々なプールに行っている今日この頃
（それぞれの特徴がある）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
今週の経過報告
体重 78.4 → 79.0
体脂肪 25.2 → 25.2
内臓脂肪レベル 11 → 11
骨格筋率 32.1 → 32.2
体年齢 49 → 49
基礎代謝量 1733 → 1743
BMI 25.0 → 25.2
太った（汗）
やっぱりダイエットは
運動ではなく食事を改善することが重要だと実感しました。
わかってはいるのですが
運動をすれば食べても大丈夫だと思っているところがある。
それと晩ご飯カットするので昼食の量を多く食べてもオッケーと思ってしまっている。
わかっているつもりでわかっていない。
意識改革が必要。
ダイエットは試行錯誤の繰り返し。
自分オリジナルのダイエット方法を模索していきます。
今週の食事
2/4（金）昼ご飯
焼豚を安く手に入れました。
エコイートで購入。うまいよ。
2/5（土）昼ご飯
この日も焼豚を食べます。
加えて牛肉も。
2/6（日）昼ご飯
この日も焼豚？を食べました。
魚もうまい。
2/7（月）昼ご飯
牛タンを食べたのですがちょっと硬かった。
まぁ食べられるだけありがたい。
2/8（火）昼ご飯
豚肉の焼肉がムッチャうまかった。
薄切り肉も味付けがいいとムッチャうまく感じる。
今週は土曜日に晩ご飯をカットできなかったことが反省点です。
来週は最低週4日のプチ断食、できれば週5日のプチ断食を実行していきたい。
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
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