【ダイエット経過報告】太った（汗）
まいどっです！
和顔施のかげやんです。
白鵬の引退のニュースにお疲れ様でしたと言いたい今日この頃
（関取は年下でも敬語を使ってしまいそう）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
今週の経過報告
体重 73.6 → 74.3
体脂肪 23.0 → 234
内臓脂肪レベル 9 → 9
骨格筋率 33.8 → 33.5
体年齢 44 → 45
基礎代謝量 1673 → 1681
BMI 23.5 → 23.7
いやぁ太りましたねっ。
体重が増えて体脂肪が増えています。
間違いなく太っています。言い訳の余地なしです。
今週はワクチン接種をしたので月曜日のラン火曜日の空手道場稽古を休みました。
そのため運動量が減ったのは事実です。
やはり僕には運動は不可欠です。
それと火曜日の昼ご飯がかなり多かった。これもマイナス要素です。
今週は太る方向への行動が多かった。
来週からやり直しです。
今週の食事
10/1（金）の昼ご飯
焼きそばが大盛りです。
この日から太りやすい方向へいっていたのだなぁと振り返って感じます。
10/2（土）の昼ご飯
僕の大好きなお弁当ほっこりキッチンのお弁当で今回は春巻き弁当です。お店の人気No.1です。
いつも全てが美味しいです。いいお弁当屋さんです。
10/3（日）昼ご飯
いい感じの食事です。豚肉の甘辛焼きがうまかった。
10/3（日）の晩ご飯
僕の作った野菜炒め。これらにカップ麺を加えて食べました。
日曜日の晩ご飯は迷いながらいつも食べてしまいます。でも後悔はない。
10/4（月）の昼ご飯
肉・魚を摂っています。
いい感じです。
10/5（火）の昼ご飯
ちゃんぽん亭でランチ。
この食事は食べ過ぎました。かなり反省しています。
辛味噌ちゃんぽん大盛り＋半チャーハン＋唐揚げ、という大盛り過ぎる食事。
美味しかったのですがやり過ぎました。
これは完全に油断ですね。大反省です。
ちゃんぽん普通盛り＋半チャーハンくらいでやめとくべきでした。
もうこんな食べ方はしませんっ。
ダイエット分解
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
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