【ダイエット経過報告】太っています

ダイエット

【ダイエット経過報告】太っています

まいどっです!

かげやんです。

必ず登山をしようと考えている今日この頃

(山頂でカップヌードルを食べる)

あなたはいかがお過ごしでしょうか?

今週の経過報告

体重 80.9 → 81.9

体脂肪 26.0 → 25.7

内臓脂肪レベル 12 → 12

骨格筋率 31.5 → 31.9

体年齢 51 → 51

基礎代謝量 1767 → 1787

BMI 25.7 → 26.1


太りましたね。

でもこうやって毎週数値を測ることが大切だと感じています。

数値を測ることによって自分の状態を確認することができる。

自覚した後は改善あるのみ、です。

目標は、72kg。

絶対に諦めない心で取り組んでいきます。

今週の食事

11/9(水)昼ごはん

チートデーの食事。

やはりラーメンを食べている。

11/11(金)昼ごはん

いい感じの食事。

ご飯を減らしていく必要がありますね。

11/12(土)昼ごはん

餃子ラーメン(ミニ)を作ってみた

まぁまぁいける。

11/14(月)昼ごはん

ジンギスカンです。

うまいね。

11/15(火)昼ごはん

メンチカツおいしかった。

ご飯を減らす努力をする。

今週の感想

体調はだいぶ良くなりました。

来週(金曜日)からはプチ断食をしながら糖質制限を心がける。

ダイエットは焦らず諦めず。

目標を達成して次のステップへ進んでいく。



では

今日もよっしゃーで

いきましょう!



かげやん



毎日更新しているラジオです。
【かげやんチャンネル】stand.fm(ラジオアプリ)


かげやんのYouTubeチャンネルはこちら

かげやんチャンネル


「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」(note)

僕は初めて作ったnoteです。

ご覧頂けると嬉しいです。

コメント

タイトルとURLをコピーしました