【ダイエット経過報告】太っています
まいどっです!
かげやんです。
必ず登山をしようと考えている今日この頃
(山頂でカップヌードルを食べる)
あなたはいかがお過ごしでしょうか?
今週の経過報告

体重 80.9 → 81.9
体脂肪 26.0 → 25.7
内臓脂肪レベル 12 → 12
骨格筋率 31.5 → 31.9
体年齢 51 → 51
基礎代謝量 1767 → 1787
BMI 25.7 → 26.1
太りましたね。
でもこうやって毎週数値を測ることが大切だと感じています。
数値を測ることによって自分の状態を確認することができる。
自覚した後は改善あるのみ、です。
目標は、72kg。
絶対に諦めない心で取り組んでいきます。
今週の食事

11/9(水)昼ごはん
チートデーの食事。
やはりラーメンを食べている。

11/11(金)昼ごはん
いい感じの食事。
ご飯を減らしていく必要がありますね。

11/12(土)昼ごはん
餃子ラーメン(ミニ)を作ってみた
まぁまぁいける。

11/14(月)昼ごはん
ジンギスカンです。
うまいね。

11/15(火)昼ごはん
メンチカツおいしかった。
ご飯を減らす努力をする。
今週の感想
体調はだいぶ良くなりました。
来週(金曜日)からはプチ断食をしながら糖質制限を心がける。
ダイエットは焦らず諦めず。
目標を達成して次のステップへ進んでいく。
では
今日もよっしゃーで
いきましょう!
かげやん
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僕は初めて作ったnoteです。
ご覧頂けると嬉しいです。
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