【ダイエット経過報告】太っています
まいどっです！
かげやんです。
必ず登山をしようと考えている今日この頃
（山頂でカップヌードルを食べる）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
今週の経過報告
体重 80.9 → 81.9
体脂肪 26.0 → 25.7
内臓脂肪レベル 12 → 12
骨格筋率 31.5 → 31.9
体年齢 51 → 51
基礎代謝量 1767 → 1787
BMI 25.7 → 26.1
太りましたね。
でもこうやって毎週数値を測ることが大切だと感じています。
数値を測ることによって自分の状態を確認することができる。
自覚した後は改善あるのみ、です。
目標は、72kg。
絶対に諦めない心で取り組んでいきます。
今週の食事
11/9（水）昼ごはん
チートデーの食事。
やはりラーメンを食べている。
11/11（金）昼ごはん
いい感じの食事。
ご飯を減らしていく必要がありますね。
11/12（土）昼ごはん
餃子ラーメン（ミニ）を作ってみた
まぁまぁいける。
11/14（月）昼ごはん
ジンギスカンです。
うまいね。
11/15（火）昼ごはん
メンチカツおいしかった。
ご飯を減らす努力をする。
今週の感想
体調はだいぶ良くなりました。
来週（金曜日）からはプチ断食をしながら糖質制限を心がける。
ダイエットは焦らず諦めず。
目標を達成して次のステップへ進んでいく。
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
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ご覧頂けると嬉しいです。
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