【ダイエット経過報告】太り過ぎっ（汗）
まいどっです！
和顔施のかげやんです。
税理士と弁護士の信頼できる仲間が欲しい今日この頃
（保険の営業マンは信頼できる人がいます）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
今週の経過報告
体重 74.3 → 75.0
体脂肪 23.4 → 23.4
内臓脂肪レベル 9 → 9
骨格筋率 33.5 → 33.5
体年齢 45 → 45
基礎代謝量 1681 → 1692
BMI 23.7 → 23.9
太り過ぎやなぁ。
でも太るには太るだけの理由があります。
ダイエットの基本である
・食事
・運動
これらが荒れてしまいました。
運動量の減少、食事量の増加この2つが重なると簡単に太ります。
そして今週食べ過ぎて運動不足になり
自分の中で違和感（気持ち悪さ）があるのでそれらを排除すればまた元に戻ります。
元に戻すのはいまの僕の状態では簡単です。
とりあえず73kg台に戻し目標である72kgを目指します。
今週の食事
10/8（金）の昼ご飯
少し量は多めですがバランス良く食べています。
夜はプチ断食（晩ご飯カット）しました。
10/9（土）の晩ご飯
この日仕事が忙しくて（ありがたいことです）昼ご飯が食べられずに晩ご飯になりました。
この日でいつものバランスが崩れ今週の体重増加に繋がりました。反省です。
10/10（日）の昼ご飯
いい感じの量です。
ここに味噌汁が付きます。
10/10（日）晩ご飯
これらにカップ麺、カップ焼きそばが加わります。
炭水化物食べ過ぎです（汗）
10/11（月）昼ご飯
量的にいい感じ。枝豆が多い週です。
家族がたくさん枝豆を買ってきたためです。
この日は晩ご飯を食べてしまいました。今考えると完全にいつものペースが崩れていました。
晩ご飯の写真は撮り忘れです。すみません。
10/12（火）昼ご飯
僕の好きなごはんや弁当のシーフードフライ弁当のスペシャルです。
美味しくいただきました。
こうやってみると炭水化物の摂りすぎですね。
ダイエット的にもですが健康の面からしても今週の食事はあかんなぁ。
僕の気持ちの中で違和感を感じながらの食事でした。気持ちにいつものストイックさがなかったです。
今週の食事は反省しつつ来週に活かしたいです。
ダイエット分解
ダイエット分解はこれで一旦休止します。
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
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