【ダイエット経過報告】少し停滞かな?!

【ダイエット経過報告】少し停滞かな?!

まいどっです!

和顔施のかげやんです。

画期的なプチ断食方法を思いついた?今日この頃

(やってみないとわからない)

あなたはいかがお過ごしでしょうか?

今週の経過報告

体重 74.6 → 74.8

体脂肪 23.7 → 23.7

内臓脂肪レベル 9 → 9

骨格筋率 33.1 → 33.2

体年齢 45 → 45

基礎代謝量 1683 → 1687

BMI 23.8 → 23.9


ほぼ変わらす。少し後退ですね。

日曜日の晩ご飯なのですが今週はミックスナッツ、枝豆のみにしました。

どうしても食べたいという気持ちになったのでこれらにしました。

日曜日の晩ご飯に炭水化物を食べずに過ごせたのは大きかった。

来週からが楽になります。どれだけ脳を切り替えることができるか、が鍵。

今週の食事

11/12(金)昼ご飯

唐揚げの卵とじがめっちゃうまかった。つい食べすぎてしまう。

11/13(土)昼ご飯

僕の大好きなほっこりキッチンのハンバーガーBOX。これは本当に美味しい。

大満足のランチでした。

11/14(日)昼ご飯

かつやの期間限定のお弁当。ボリュームたっぷり。お腹パンパンでした。

11/15(月)昼ご飯

トクヤのお弁当。トクヤのスーパーです。

11/16(火)昼ご飯

皿うどんは作りました。まぁまぁうまいねっ。


今週もランチの食べる量は多かった印象。

ランチの量を普通にするといい感じになるでしょうね。



では

今日もよっしゃーで

いきましょう!



かげやん



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