【ダイエット経過報告】少し後退? 2020.6.17(水)

ダイエット

【ダイエット経過報告】少し後退? 2020.6.17(水)

woman kneeling beside man

まいどっです!

かげやんです。

内観することによって

自分の体の変化に敏感になっていると感じる今日この頃

あなたはいかがお過ごしでしょうか?



毎週水曜日は

ダイエットの数値を測る日です。

今週はどうなっているでしょうか?



今週は、糖質制限の食事を

変更しました。


土曜日の晩ご飯が炭水化物を摂取。

月曜日の晩ご飯が炭水化物を摂取。

火曜日の昼ご飯が炭水化物を摂取。


運動・トレーニングは変わりなし。



では

経過報告です。



体重 74.5 → 74.2


体脂肪 23.0 → 23.5


内臓脂肪レベル 9 → 9


骨格筋率 33.9 → 33.3


体年齢 44 → 45


基礎代謝量 1688 → 1678


BMI 23.8 → 23.7



少し後退かな?

変化としては

炭水化物を摂取する機会を多くしました。

1日の後半にエネルギーが

少なくなっているのを感じたので

炭水化物を意識的に摂るようにしています。

これでいい、と思っています。

来週からは

炭水化物をもっと摂るようにします。

あまりに太るようでしたら

改善します。

【ダイエット経過報告】少し後退?


では

今日も

よっしゃーで

いきましょう



かげやん


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