【ダイエット経過報告】少し後退？ 2020.6.17（水）

まいどっです！

かげやんです。

内観することによって

自分の体の変化に敏感になっていると感じる今日この頃

あなたはいかがお過ごしでしょうか？

毎週水曜日は

ダイエットの数値を測る日です。

今週はどうなっているでしょうか？

今週は、糖質制限の食事を

変更しました。

土曜日の晩ご飯が炭水化物を摂取。

月曜日の晩ご飯が炭水化物を摂取。

火曜日の昼ご飯が炭水化物を摂取。

運動・トレーニングは変わりなし。

では

経過報告です。

体重　74.5　→　74.2

体脂肪　23.0　→　23.5

内臓脂肪レベル　9　→　9

骨格筋率　33.9　→　33.3

体年齢　44　→　45

基礎代謝量　1688　→　1678

BMI　23.8　→　23.7

少し後退かな？

変化としては

炭水化物を摂取する機会を多くしました。

1日の後半にエネルギーが

少なくなっているのを感じたので

炭水化物を意識的に摂るようにしています。

これでいい、と思っています。

来週からは

炭水化物をもっと摂るようにします。

あまりに太るようでしたら

改善します。

では

今日も

よっしゃーで

いきましょう

かげやん

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