【ダイエット経過報告】少し減っただけ（汗）
まいどっです！
和顔施のかげやんです。
阪神タイガースの調子が良すぎて驚いている今日この頃
（投打のバランスが最高です）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
毎週水曜日は
ダイエットの数値を測る日です。
今週はどうなっているでしょうか？
今週の活動
ラン 10km（3日間） 5km（2日間）
体づくり 金〜火曜日
糖質制限の晩ご飯 土曜日〜火曜日
今週はよくやった！
よく走りました。
5日連続のランで合計40km超え。
体力がどんどん増えていっているのを
実感できます。
今週の結果
体重 76.7 → 76.1
体脂肪 24.1 → 23.7
内臓脂肪レベル 10 → 10
骨格筋率 33.0 → 33.3
体年齢 47 → 46
基礎代謝量 1715 → 1709
BMI 24.5 → 24.3
一応減りましたが
減り具合が悪い。
ちょっと食事の量が多かったですね。
特に昼食の量が多くなった。
昼食の量をコントロールしていく必要があります。
正直なところ
絶対に痩せてやる、というような
ハングリーさがあまりない。
ダイエット欲はあまりなく
健康欲はあるので健康に意識を向けながら
ダイエットを絡めていく方向にします。
自分自身の気持ちの中にダイエット欲を
増やすことができたらあとは行動は起こすので
痩せる結果は決まっているのですが
どこまで気持ちを持っていけるか、が鍵。
ダイエット分解
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
199円。
9000文字程度のボリュームです。
ダイエットの興味のある方はご覧下さい。
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