【ダイエット経過報告】少し減っただけ(汗)

ダイエット

【ダイエット経過報告】少し減っただけ(汗)

【ダイエット経過報告】少しだけ減っただけ(汗)


まいどっです!

和顔施のかげやんです。

阪神タイガースの調子が良すぎて驚いている今日この頃

(投打のバランスが最高です)

あなたはいかがお過ごしでしょうか?



毎週水曜日は

ダイエットの数値を測る日です。

今週はどうなっているでしょうか?

今週の活動

ラン  10km(3日間) 5km(2日間)

体づくり  金〜火曜日

糖質制限の晩ご飯  土曜日〜火曜日


今週はよくやった!

よく走りました。

5日連続のランで合計40km超え。

体力がどんどん増えていっているのを

実感できます。

今週の結果


体重 76.7 → 76.1

体脂肪 24.1 → 23.7

内臓脂肪レベル 10 → 10

骨格筋率 33.0 → 33.3

体年齢 47 → 46

基礎代謝量 1715 → 1709

BMI 24.5 → 24.3



一応減りましたが

減り具合が悪い。

ちょっと食事の量が多かったですね。

特に昼食の量が多くなった。

昼食の量をコントロールしていく必要があります。


正直なところ

絶対に痩せてやる、というような

ハングリーさがあまりない。

ダイエット欲はあまりなく

健康欲はあるので健康に意識を向けながら

ダイエットを絡めていく方向にします。

自分自身の気持ちの中にダイエット欲を

増やすことができたらあとは行動は起こすので

痩せる結果は決まっているのですが

どこまで気持ちを持っていけるか、が鍵。

ダイエット分解

【ダイエット分解】体重計は1週間に1回のる



では

今日もよっしゃーで

いきましょう!



かげやん



「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
199円。

9000文字程度のボリュームです。

ダイエットの興味のある方はご覧下さい。

【和顔施のかげやん】(ヒマラヤラジオ)

毎朝7時に放送(ラジオ)


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