【ダイエット経過報告】少し減りました（ほっ）

まいどっです！

和顔施のかげやんです。

けん玉の練習をサボっている今日この頃

（なんでやっているの？）

あなたはいかがお過ごしでしょうか？

体重 79.9 → 78.4

体脂肪 25.3 → 25.2

内臓脂肪レベル 11 → 11

骨格筋率 32.2 → 32.1

体年齢 50 → 49

基礎代謝量 1758 → 1733

BMI 25.5 → 25.0

今週はしっかりとプチ断食（晩ご飯カット）できました。

運動＋プチ断食は相性が良いように感じます。

やっぱりダイエットは運動ありき。

運動することによって脳が整い自分の決めたことを実行することができる。

それと失敗しても再チャレンジして諦めないことですね。

6/10（金）昼ご飯

料理に慣れてきたがワンパターンだ。

6/11（土）昼ご飯

サラダがうまい。ドレッシングはキャベツの酢だれ

6/12（日）昼ご飯

1週間のプチ断食の壁、日曜日をクリアした。

6/13（月）昼ご飯

みそ汁は即席でなく手作りが一番。

6/14（火）昼ご飯

久々の焼きとうもろこし。天然塩で頂きました。

今週の食事に関しては満足しています。

ダイエットとしても満足感としても。

では

今日もよっしゃーで

いきましょう！

かげやん

9000文字程度のボリュームです。

ダイエットの興味のある方はご覧下さい。

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