【ダイエット経過報告】少し結果が出ましたっ
まいどっです！
和顔施のかげやんです。
チートデーのドカ食いを反省して
お酒を週1回にしようと考えている今日この頃
（臨機応変にいきます）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
今週の経過報告
体重 77.6 → 76.9
体脂肪 24.2 → 24.2
内臓脂肪レベル 11 → 10
骨格筋率 33.0 → 32.9
体年齢 47 → 47
基礎代謝量 1730 → 1717
BMI 24.8 → 24.5
先週は横ばいだったので
少しではありますが
今週に結果が出て良かった。
今週は加えたことがあります。
それは体重計に毎日のる＋アプリに結果を残す
です。
この毎日計るということは
私に色々と気づきを与えてくれました。
体重が減った時より増えた時に
色々と原因を考えるようになりました。
これは新しい発見でした。
太っていた状態の時は
毎日計るより1週間に1回の測定の方がいいと思っていましたが
今の私の状態であると毎日計る方が気づきがあります。
水曜日（測定日）に向けて自分なりの調整ができる感じです。
今週の食事
5日間の食事の内容をシェアしようと
写真を撮っていこうと考えています。
今週は写真を撮ることがまだ身についていないので
写真が1枚だけですが来週からは写真を撮り忘れないように
したいと思います。
これが7/2（金）の昼ごはんです。
ある程度バランスの良い食事ができていると思います。
先週まではご飯の量が多かったのですが今週からは
普通盛りにしました。
普通盛りがダイエットの秘訣ですね。
来週からは
なるべく写真を撮り食事内容を見てもらえるように努力します。
ダイエット分解
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
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