【ダイエット経過報告】晩御飯が大事

ダイエット

【ダイエット経過報告】晩御飯が大事

【ダイエット経過報告】晩御飯が大事

まいどっです!

和顔施のかげやんです。

多角的に興味を持ってしまうので時間がいくらあっても足りない今日この頃

(1つずつ集中していくようにします)

あなたはいかがお過ごしでしょうか?



毎週水曜日は

ダイエットの数値を測る日です。

今週はどうなっているでしょうか?

今週の経過報告


体重 77.3 → 76.4


体脂肪 24.2 → 24.2


内臓脂肪レベル 10 → 10


骨格筋率 33.1 → 32.9


体年齢 47 → 47


基礎代謝量 1725 → 1709


BMI 24.7 → 24.4



戻りましたね。

先週が増えてしまったので

今週は減った、という感じでしょうね。


運動量は先週より減って

昼ごはんの量も減っていないのですが

晩ご飯の糖質制限はしっかりと守りました。

このことによって

減った(戻った)のかなぁと思います。


来週も引き続き

活動していきます。

ダイエット分解

【ダイエット分解】自分の食事を見つめ直す



では

今日もよっしゃーで

いきましょう!



かげやん


「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
199円。

9000文字程度のボリュームです。

ダイエットの興味のある方はご覧下さい。

【和顔施のかげやん】(ヒマラヤラジオ)

毎朝7時に放送(ラジオ)


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