【ダイエット経過報告】横ばいです 2021年6月16日（水）
まいどっです！
和顔施のかげやん
今年のセリーグ（プロ野球）の優勝は
阪神タイガースで決まりだろうと思っている今日この頃
（佐藤選手の加入は大きい）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
今週の経過報告
体重 77.0 → 77.0
体脂肪 23.9 → 24.1
内臓脂肪レベル 10 → 10
骨格筋率 33.2 → 33.0
体年齢 47 → 47
基礎代謝量 1721 → 1720
BMI 24.6 → 24.6
横ばいですね。
まぁこんな感じかなぁと思っていたので
何の感情の変化もありません。
もしかしたら減っているかな？とは思いましたが
そんなに甘い話はありませんね。
ラン、筋トレ、空手の稽古はできていますが
体づくりの時間を作れなかったのは良くないね。
あと、少し体力減少を感じます。
ランを走る前から体にダルさを感じていたり
空手道場稽古前に体が重く感じていたりとしています。
体がしんどいからメンタルが弱っているのか
メンタルが弱っているから体がしんどく感じられるのか？
メンタル ⇄ 体
どちらも関係していて影響を与えます。
こういう時はまず体から良くしていって
それと同時にメンタルをリラックスさせる。
メンタルも体のそこまで落ちているわけではないですが
今までよりは少し落ちていると感じています。
来週から上げていくために
休日はリフレッシュをしっかりします。
（休ませるという意味ではありません）
ダイエット分解
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
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ダイエットの興味のある方はご覧下さい。
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