【ダイエット経過報告】横這いですねっ（笑）2020.7.1（水）
まいどっです！
かげやんです。
水曜日は１週間の中で
一番好きな曜日である今日この頃
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
水曜日は、
ダイエット数値を測る日です。
今週は、どうなっているでしょうか？
今週の活動としましては、
・金〜火曜日の身体エクササイズ
・金・土・月・火曜日の1日1食の糖質制限
・日曜日のジョギング
という活動でした。
食事に関しては、
炭水化物を良く食べるようにしています。
日曜日の夜には、久々にすき家の牛丼大盛りを食べました。
炭水化物を摂ってどうなるか？
自分の体で実験している感じです。
では
経過報告です。
体重 74.4 → 74.2
体脂肪 23.0 → 23.1
内臓脂肪レベル 9 → 9
骨格筋率 33.8 → 33.7
体年齢 44 → 44
基礎代謝量 1686 → 1682
BMI 23.7 → 23.7
太りませんでした（笑）
炭水化物を摂っても
体重には変化なしっ
身体の循環を良くすれば
食事はそこまで影響しない
ということがわかりました。
ポイントは、
身体の循環を良くすること。
そのためのダイエットをする。
生活習慣を変えるだけ、ですね。
では
今日も
よっしゃーで
いきましょう
かげやん
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