【ダイエット経過報告】気持ちが緩んで太りましたっ（汗）

まいどっです！

和顔施のかげやんです。

1日のリフレッシュタイムとして録画したドラマを見ていますが

SUITS2が見終わってSUITS3もぜひしてほしいと願っている今日この頃

（2があるから3もあると予想している）

あなたはいかがお過ごしでしょうか？

毎週水曜日は

ダイエットの数値を測る日です。

今週はどうなっているでしょうか？

今週は完全に

気が緩んでいしまいました。

食べ過ぎです（汗）。

昼ごはんはいつも通りだったのですが

晩ご飯がいけません。

晩ご飯の後に

・ポテトチップス

・コーンチップス

・チョコレート

などを食べてしまいました。

なぜか、もっと食べたい、物足りない

という気持ちになり

その気持ちに流されるがままに食べてしまいました。

後半は、これで太るかどうか、検証だ、

という気持ちになり、太る方向へ向かってしまいました（汗）。

非常に残念な方向へ向かってしまいました。

反省です。

体重うんぬんもそうですが、健康的にもよくないし

精神衛生上も良くない。

しっかりと軌道修正します。

【今週の活動】

・ジョギング　土曜日

・体づくり　訓練　金〜水曜日

・糖質制限の食事　金・土曜日

・空手道場稽古　金・火曜日

・ダンスレッスン　水曜日（初日）

今週から新しい試みとして

ダンスを始めます。

ダンスレッスンに通うということです。

週に1回90分のレッスン（月に4回）。

ダンスレッスンの目的は、

・（自分の中の）新しい挑戦。

・40代からダンスを始めてどこまでできるか？

・身体の感性を高めるため。

・武道（空手など）に繋げるため。

・自己投資（負荷をかける）のため。

などなど、です。

この記事を書いている時点では

まだレッスンを受けていないので感想は来週です。

では

経過報告です。

体重　73.5　→　74.1

体脂肪　22.6　→　22.9

内臓脂肪レベル　9　→　9

骨格筋率　34.1　→　33.8

体年齢　44　→　44

基礎代謝量　1674　→　1681

BMI　23.5　→　23.7

反省です。

ジャンクフードを食べ過ぎました。

チートデーに食べて良い、としているので

その決めた日に食べたらいいだけ。

食事改善日（金〜火曜日）にジャンクフードはだめ。

来週からはしっかりと立て直します。

たった06kgやんっ、って思うかもしれませんが

ここで軌道修正しておけば大丈夫ですが

このままズルズルといってしまうと

とんでもないことになることがあります。

ここは気を引き締めます。

気の緩みは怖いですね。

改めて、実感しました。

では

今日もよっしゃーで

いきましょう！

かげやん

「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
199円。

9000文字程度のボリュームです。

ダイエットの興味のある方はご覧下さい。

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