【ダイエット経過報告】減りましたねっ
まいどっです！
かげやんです。
糖質制限をスタートさせている今日この頃
（虫歯になりにくい）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
今週の経過報告
体重 81.6 → 80.0
体脂肪 25.5 → 25.5
内臓脂肪レベル 12 → 12
骨格筋率 32.1 → 32.0
体年齢 51 → 50
基礎代謝量 1784 → 1758
BMI 26.0 → 25.5
減りましたね。
自分が思っていた以上に体重が減っていました。
だいぶ増えていたので減りやすかったのかもしれません。
でも減っているのいいこと。
この調子で減らしていきたい。
今週の食事
11/23（水）昼ごはん
これは糖質0麺になります。
チートデーなので麺を食べました。
11/25（金）昼ごはん
中央にあるのはご飯ではなくお米の代わりに食べるカリフラワーです。
バランスよく食べられていると思います。
11/26（土）は昼ごはんを食べられる時間がなく素焼きミックスナッツのみ。
11/27（日）昼ごはん
味噌汁がいつもより美味しく感じます。
昼ごはんは少食になりました。
11/28（月）は昼ごはんが食べられなかったので素焼きミックスナッツのみ。
11/29（火）昼ごはん
この日はがっつり頂きました。
夜はプチ断食。
今週の感想
いい感じで体重が落ちました。
それは良かったのですが1週間を振り返ってみると
お酒を飲む日（量）が多かったです。
チートデー（水、木曜日）はいいとして、土曜、日曜、月曜日も飲んでしまいました。
体重が減っているのでダイエットとしてはいいのですが健康面で反省点です。
単純にダイエットできればオッケーというわけではありません。
ダイエットすることによって、より健康になる。
これがダイエットの基本だと思っています。
痩せるために体調を崩していたら本末転倒です。
今の所体調はバッチリですが酒量は考えていきます。
まぁ、とりあえずは減ったのでよし、としましょうか。
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
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ご覧頂けると嬉しいです。
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