【ダイエット経過報告】焦らずぼちぼちダイエットの活動をしていきます
まいどっです！
和顔施のかげやんです。
少しずつ体づくりの量を増やしている今日この頃
（しっかり体を作っていきます）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
ダイエット経過報告
体重 79.0 → 78.8
体脂肪 25.2 → 25.0
内臓脂肪レベル 11 → 11
骨格筋率 32.2 → 32.3
体年齢 49 → 49
基礎代謝量 1743 → 1742
BMI 25.2 → 25.2
変わらんのかい（怒）
数値は数値、冷静になります。
今週は、
・筋トレなどの体づくり 金〜火曜日
・ウォーキング 5km 月曜日
・水泳 1km 土曜日
・プチ断食（晩ご飯カット） 金・土・月・火曜日（4日間）
・空手道場稽古 金・火曜日
まぁまぁのダイエットの活動ができたと思うのですが
数値は減っていません（怒）
でも仕方ありませんね。
来週も同じように活動していきます。
今週の食事
1/21（金）昼ご飯
多く見えますが晩ご飯はプチ断食のためこれくらいの量で。
でももうちょっと減らさなあかんのかなぁ？
1/22（土）昼ご飯
大好きなほっこりキッチンのハンバーガーBOX
旨いですね
1/23（日）昼ご飯
かつやのお持ち帰り
この日に晩ご飯を食べたことを後悔しました。
1/24（月）昼ご飯
いい感じの食事
1/25（火）昼ご飯
焼き飯旨い
肉も旨い
こうやって振り返ってみると
食べていますね。
もうちょっとセーブする必要があるのでしょうね。
まだまだ試行錯誤します。
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
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