【ダイエット経過報告】痩せる方向へ

【ダイエット経過報告】痩せる方向へ

まいどっです!

和顔施のかげやんです。

休日の昼間にウォーキングした今日この頃

(思った以上に暑かった)

あなたはいかがお過ごしでしょうか?

今週の経過報告

体重 78.4 → 78.4

体脂肪 25.2 → 24.7

内臓脂肪レベル 11 → 11

骨格筋率 32.1 → 32.6

体年齢 49 → 48

基礎代謝量 1733 → 1738

BMI 25.0 → 25.0


少しずつ痩せていく方向へいっています。

プチ順調かな?

千里の道も一歩から、なので少しの結果も喜びながら進んでいきます。

今週の食事

6/17(金)昼ごはん

ほっこりキッチンさんのお惣菜。

安定の美味しさです。

6/18(土)昼ごはん

この日からみそ汁を自分で作るようになりました。

具だくさんの味噌汁です。

6/19(日)昼ごはん

うどんを加えました。

体重に影響なし、でした。

6/20(月)昼ご飯

久々の混ぜご飯。

やっぱり旨いね。


6/21(火)の昼ご飯はカット。

夜に飲み会がありましたので食べない選択をしました。



今週は日曜日にプチ断食ができずに3日目の壁を感じました。

自分の約束を守ることで自信を深めたいですね。



では

今日もよっしゃーで

いきましょう!



かげやん



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「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
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