【ダイエット経過報告】痩せる方向へ
まいどっです！
和顔施のかげやんです。
休日の昼間にウォーキングした今日この頃
（思った以上に暑かった）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
今週の経過報告
体重 78.4 → 78.4
体脂肪 25.2 → 24.7
内臓脂肪レベル 11 → 11
骨格筋率 32.1 → 32.6
体年齢 49 → 48
基礎代謝量 1733 → 1738
BMI 25.0 → 25.0
少しずつ痩せていく方向へいっています。
プチ順調かな？
千里の道も一歩から、なので少しの結果も喜びながら進んでいきます。
今週の食事
6/17（金）昼ごはん
ほっこりキッチンさんのお惣菜。
安定の美味しさです。
6/18（土）昼ごはん
この日からみそ汁を自分で作るようになりました。
具だくさんの味噌汁です。
6/19（日）昼ごはん
うどんを加えました。
体重に影響なし、でした。
6/20（月）昼ご飯
久々の混ぜご飯。
やっぱり旨いね。
6/21（火）の昼ご飯はカット。
夜に飲み会がありましたので食べない選択をしました。
今週は日曜日にプチ断食ができずに3日目の壁を感じました。
自分の約束を守ることで自信を深めたいですね。
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
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