【ダイエット経過報告】目標体重は赤信号
まいどっです！
和顔施のかげやんです。
ウォーキングをするだけで色々と好転する今日この頃
（暑いからこそ歩く）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
今週の経過報告
体重 80.1 → 80.4
体脂肪 25.7 → 25.8
内臓脂肪レベル 12 → 12
骨格筋率 31.8 → 31.7
体年齢 50 → 51
基礎代謝量 1757 → 1761
BMI 25.6 → 25.7
太っている方向に行っていますね。
これはきつい。
気持ち的にもきつい。
反省点としてはウォーキングを全くしなかったこと。
自分の中でこのペースで運動をしないで体重は減るのか？
ちょっと検証してみたかった、という部分もあります。
予想以上に減らなかった。
やはり運動（ウォーキング）は必要。
もちろん痩せるだけであれば運動は必要ない。
でも普段通りの食事で運動なしは僕にとってはNG。
運動は必要。
それと運動をすることによって自分のエネルギーは高まる。
運動をせずに精神的な部分だけでエネルギーを上げようとすると
かなり難しい。
もちろん色々と方法はありますがそれらをするより
さっと運動をして上げたほうが手っ取り早いしメリットが大きい。
やはり運動は必要ということが再認識された週になりました。
今週の食事
8/17（水）昼ごはん
チートデーの食事。
いつも通り麺類です。
8/19（金）昼ごはん
かつやの期間限定のカツ丼です。
美味しく頂きました。
8/20（土）昼ごはん
炒飯を作りました。
味はぼちぼち。
8/21（日）昼ごはん
久々のキノコご飯（混ぜご飯）
やっぱりおいしい。
8/22（月）昼ごはん
近所にできた無人販売所の冷凍餃子。
この餃子がおいしい、リピートします。
8/23（火）昼ごはん
肉野菜炒めのズッキーニが旨い。
ズッキーニっておいしいね。
今週は色々と始めたことがあり
これからいい感じになる予感しかない。
でもダイエットはあかん感じ。
ダイエットにもエネルギーを注ぎ
しっかりと目標を達成していきたい。
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
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