【ダイエット経過報告】目標体重は赤信号
まいどっです!
和顔施のかげやんです。
ウォーキングをするだけで色々と好転する今日この頃
(暑いからこそ歩く)
あなたはいかがお過ごしでしょうか?
今週の経過報告

体重 80.1 → 80.4
体脂肪 25.7 → 25.8
内臓脂肪レベル 12 → 12
骨格筋率 31.8 → 31.7
体年齢 50 → 51
基礎代謝量 1757 → 1761
BMI 25.6 → 25.7
太っている方向に行っていますね。
これはきつい。
気持ち的にもきつい。
反省点としてはウォーキングを全くしなかったこと。
自分の中でこのペースで運動をしないで体重は減るのか?
ちょっと検証してみたかった、という部分もあります。
予想以上に減らなかった。
やはり運動(ウォーキング)は必要。
もちろん痩せるだけであれば運動は必要ない。
でも普段通りの食事で運動なしは僕にとってはNG。
運動は必要。
それと運動をすることによって自分のエネルギーは高まる。
運動をせずに精神的な部分だけでエネルギーを上げようとすると
かなり難しい。
もちろん色々と方法はありますがそれらをするより
さっと運動をして上げたほうが手っ取り早いしメリットが大きい。
やはり運動は必要ということが再認識された週になりました。
今週の食事

8/17(水)昼ごはん
チートデーの食事。
いつも通り麺類です。

8/19(金)昼ごはん
かつやの期間限定のカツ丼です。
美味しく頂きました。

8/20(土)昼ごはん
炒飯を作りました。
味はぼちぼち。

8/21(日)昼ごはん
久々のキノコご飯(混ぜご飯)
やっぱりおいしい。

8/22(月)昼ごはん
近所にできた無人販売所の冷凍餃子。
この餃子がおいしい、リピートします。

8/23(火)昼ごはん
肉野菜炒めのズッキーニが旨い。
ズッキーニっておいしいね。
今週は色々と始めたことがあり
これからいい感じになる予感しかない。
でもダイエットはあかん感じ。
ダイエットにもエネルギーを注ぎ
しっかりと目標を達成していきたい。
では
今日もよっしゃーで
いきましょう!
かげやん
毎日更新しているラジオです。
【かげやんチャンネル】stand.fm(ラジオアプリ)
かげやんのYouTubeチャンネルはこちら
僕は初めて作ったnoteです。
ご覧頂けると嬉しいです。
コメント