【ダイエット経過報告】目標体重は赤信号

【ダイエット経過報告】目標体重は赤信号

まいどっです!

和顔施のかげやんです。

ウォーキングをするだけで色々と好転する今日この頃

(暑いからこそ歩く)

あなたはいかがお過ごしでしょうか?

今週の経過報告

体重 80.1 → 80.4

体脂肪 25.7 → 25.8

内臓脂肪レベル 12 → 12

骨格筋率 31.8 → 31.7

体年齢 50 → 51

基礎代謝量 1757 → 1761

BMI 25.6 → 25.7


太っている方向に行っていますね。

これはきつい。

気持ち的にもきつい。

反省点としてはウォーキングを全くしなかったこと。

自分の中でこのペースで運動をしないで体重は減るのか?

ちょっと検証してみたかった、という部分もあります。

予想以上に減らなかった。

やはり運動(ウォーキング)は必要。

もちろん痩せるだけであれば運動は必要ない。

でも普段通りの食事で運動なしは僕にとってはNG。

運動は必要。

それと運動をすることによって自分のエネルギーは高まる。

運動をせずに精神的な部分だけでエネルギーを上げようとすると

かなり難しい。

もちろん色々と方法はありますがそれらをするより

さっと運動をして上げたほうが手っ取り早いしメリットが大きい。

やはり運動は必要ということが再認識された週になりました。

今週の食事

8/17(水)昼ごはん

チートデーの食事。

いつも通り麺類です。

8/19(金)昼ごはん

かつやの期間限定のカツ丼です。

美味しく頂きました。

8/20(土)昼ごはん

炒飯を作りました。

味はぼちぼち。

8/21(日)昼ごはん

久々のキノコご飯(混ぜご飯)

やっぱりおいしい。

8/22(月)昼ごはん

近所にできた無人販売所の冷凍餃子。

この餃子がおいしい、リピートします。

8/23(火)昼ごはん

肉野菜炒めのズッキーニが旨い。

ズッキーニっておいしいね。



今週は色々と始めたことがあり

これからいい感じになる予感しかない。

でもダイエットはあかん感じ。

ダイエットにもエネルギーを注ぎ

しっかりと目標を達成していきたい。



では

今日もよっしゃーで

いきましょう!



かげやん



毎日更新しているラジオです。
【かげやんチャンネル】stand.fm(ラジオアプリ)


かげやんのYouTubeチャンネルはこちら

かげやんチャンネル


「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」(note)

僕は初めて作ったnoteです。

ご覧頂けると嬉しいです。

コメント

タイトルとURLをコピーしました