【ダイエット経過報告】目標体重まであと2.5kg

ダイエット

【ダイエット経過報告】目標体重まであと2.5kg

まいどっです!

かげやんです。

ストレスが解消されると

よく眠れることがわかった今日この頃

あなたはいかがお過ごしでしょうか?



毎週、水曜日は

ダイエットの数値を測る日です。

今週はどうなったでしょうか?

今週のダイエットの活動

金・土・火曜日

・糖質制限の食事


今週は月曜日の晩御飯に

炭水化物を摂りました。



というのは

目覚めの調子が

よくないからです。



原因が

糖質制限にあるのか?

わかりませんが

試してみようと思っています。



来週から

土・月曜日の晩ご飯に

炭水化物を摂るように

しようかな?

でも変更するかも?

金〜火曜日


・筋トレ(毎日部位が違う)

・柔軟体操

・体の使い方 訓練

・背骨を感じるエクササイズ

・ストレッチ

・魔法の運動



柔軟体操のやり方が

変わりました。

身体の感性を高めるために

取り入れました。

金・火曜日


・空手道場稽古


真剣に打ち込んでいます。

日曜日


・ジョギング

・空手の形などの練習



ジョギングしても

足が疲れませんでした。

新たな発見でした。



以上が

今週のダイエットの活動でした。



では

経過報告です。



体重 74.2 → 74.5


体脂肪 23.2 → 23.0


内臓脂肪レベル 9 → 9


骨格筋率 33.6 → 33.9


体年齢 45 → 44


基礎代謝量 1680 → 1688


BMI 23.7 → 23.8



これは、

ほぼ変化なしと見ました。

感覚的にちょっと

筋肉量が増えたのかなぁ。

【ダイエット経過報告】目標体重まであと2 5kg



では

今日も

よっしゃーで

いきましょう



かげやん


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