【ダイエット経過報告】糖質制限スタート
まいどっです！
かげやんです。
空腹の時間を意識している今日この頃
（プチ断食がカギ）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
今週の経過報告
体重 81.9 → 81.6
体脂肪 25.7 → 25.5
内臓脂肪レベル 12 → 12
骨格筋率 31.9 → 32.1
体年齢 51→ 51
基礎代謝量 1787 → 1784
BMI 26.1 → 26.0
数値的には変わっていませんね。
でも今週は自分にとっては大きい糖質制限をスタートさせました。
なぜこんなに簡単にスタートすることができたのか？
1つには体重が増え過ぎていた、ということがあります。
流石にこれ以上太る訳にはいかない。
水曜日、木曜日のチートデーを経て体重が84kg台になっていました。
84kg！！！
これはないわ！
この数値は衝撃でした。
マイナスからの行動力でした。
お尻に火がついた状態。
金曜日の昼食はご飯を半膳。
これ以外は基本的にご飯、パン、麺類は食べないようにしました。
意外とスゥーと順調に進んでいます。
ご飯食べたい欲、パン食べたい欲というのは起こりませんでした。
これからの結果に乞うご期待。
今週の食事
11/18（金）昼ごはん
この昼ごはんのご飯が最後でした。
糖質制限のスタートです。
11/20（日）昼ごはん
まだちょっとだけ炒飯を食べていました。
でもほんのちょっとです。
11/21（月）昼ごはん
基本的には炭水化物がありません。
さっぱりしたもんです。
11/22（火）昼ごはん
おいしいおかずでした。
ご飯を食べないので以前より油を感じやすくなりました。
今週の感想
今週から糖質制限をスタートさせることができて良かった。
きっかけは11/19（土）でした。
ありがたいことに仕事が忙しく昼ごはんを食べることができませんでした。
でもお腹が空くので素焼きミックスナッツをつまんで仕事を夜までしました。
そうしたら昼食を食べた時（炭水化物を食べた時）より集中力が増したのです。
この時に糖質制限することが自分の中でプラスになると感じ素直にスタートすることができました。
幸運の女神が微笑んでくれた瞬間だったように感じています。
これからの自分の心身共の変化が楽しみです。
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
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