【ダイエット経過報告】腰痛で運動できなくなりました
まいどっです！
和顔施のかげやんです。
腰を痛めてランできない今日この頃
（やっぱり走りたい）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
今週の経過報告
体重 75.8 → 76.0
体脂肪 23.4 → 24.3
内臓脂肪レベル 10 → 10
骨格筋率 33.5 → 32.7
体年齢 46 → 47
基礎代謝量 1706 → 1701
BMI 24.2 → 24.3
ランで無理し過ぎて腰痛になりました。
よって今週は運動ゼロ。
それが数値の影響しています。
ダイエットよりもまずは腰痛を改善することにします。
今週の食事
12/10（金）昼ご飯
「かつや」のお弁当
ボリュームたっぷりでした。
12/11（土）昼ご飯
「ほっこりキッチン」のハンバーガーBOXとおかずあれこれ
ほっこりキッチンのさばみそ、ムッチャ美味かった。
もちろんハンバーガーも美味しいよ。
12/12（日）昼ご飯
秋刀魚の開き、旨いっ。
トクヤのスーパーの魚はうまいなぁ
12/13（月）昼ごはん
どん兵食べちゃいました。
お惣菜は脂っこかった。
12/14（火）昼ご飯
「ごはんや弁当」のシーフードフライ弁当スペシャル
これにカップ麺もいただきました。
ごはんや弁当もおいしい。
今週はこんな感じ。
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
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