【ダイエット経過報告】課題はお酒っ

まいどっです！

かげやんです。

サラダのインスタのフォロワーが順調な今日この頃

（サラダ作りは面白い）

あなたはいかがお過ごしでしょうか？

体重　81.1 → 82.1

体脂肪　25.6 → 24.9

内臓脂肪レベル　12 → 12

骨格筋率　32.0 → 32.6

体年齢　51 → 51

基礎代謝量　1774 → 1797

BMI 25.9 → 26.2

少し増え気味ですね。

お酒の後の炭水化物が原因ですね。

単純に炭水化物を摂りすぎると体重は増えていきます。

簡単な理由ですね。

やはり糖質制限がポイント。

さて、続くかしらん？

2/17（金）昼ごはん

夜がプチ断食のためご飯あり。

でもこれもやめていく必要があるなぁ。

2/18（土）昼ごはん

汁物が2つ。

味噌汁とお鍋の残りのスープです。

2/19（日）昼ごはん

ここでもご飯を食べていますね。

誘惑に負けております。

2/20（月）昼ごはん

これくらいシンプルだといいですね。

ちょうどいいです。

2/21（火）昼ごはん

夜にプチ断食するのを言い訳に

ご飯を食べております。

では

今日もよっしゃーで

いきましょう！

かげやん

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僕は初めて作ったnoteです。

ご覧頂けると嬉しいです。