【ダイエット経過報告】課題はお酒っ

ダイエット

【ダイエット経過報告】課題はお酒っ



まいどっです!

かげやんです。

サラダのインスタのフォロワーが順調な今日この頃

(サラダ作りは面白い)

あなたはいかがお過ごしでしょうか?

ダイエット経過報告

体重 81.1 → 82.1

体脂肪 25.6 → 24.9

内臓脂肪レベル 12 → 12

骨格筋率 32.0 → 32.6

体年齢 51 → 51

基礎代謝量 1774 → 1797

BMI 25.9 → 26.2


少し増え気味ですね。

お酒の後の炭水化物が原因ですね。

単純に炭水化物を摂りすぎると体重は増えていきます。

簡単な理由ですね。

やはり糖質制限がポイント。

さて、続くかしらん?

今週の食事(昼食)


2/17(金)昼ごはん

夜がプチ断食のためご飯あり。

でもこれもやめていく必要があるなぁ。

2/18(土)昼ごはん

汁物が2つ。

味噌汁とお鍋の残りのスープです。

2/19(日)昼ごはん

ここでもご飯を食べていますね。

誘惑に負けております。

2/20(月)昼ごはん

これくらいシンプルだといいですね。

ちょうどいいです。

2/21(火)昼ごはん

夜にプチ断食するのを言い訳に

ご飯を食べております。



では

今日もよっしゃーで

いきましょう!



かげやん



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