【ダイエット経過報告】連続飲酒が過ぎます

【ダイエット経過報告】連続飲酒が過ぎます

まいどっです!

かげやんです。

暑さ寒さも彼岸までを思い出した今日この頃

(もうちょい先ですね)

あなたはいかがお過ごしでしょうか?

今週の経過報告

体重 82.1 → 82.6

体脂肪 24.4 → 25.1

内臓脂肪レベル 12 → 13

骨格筋率 32.9 → 32.5

体年齢 50 → 51

基礎代謝量 1801 → 1804

BMI 26.2 → 26.4


増えました。

お酒を飲むだけで体重が増えるわけではなく

お酒+おつまみで増える。

おつまみと言いながらがっつりになる。

これをお酒を飲むたびに繰り返すと当然体重は増える。

ごくごく当たり前のことです。

問題はこれからどうするか?です。

少しずつ痩せる態勢を作っていきます。

まだ冬なので食べてもいい、と自分の中で思っています。

その気持ちがちゃんと取れるのが3月くらいだろうなぁと思います。

それまでに自分の心の態勢を作っていきます。

ダイエットは時が解決してくれる、と考えます。

今週の食事

2/3(金)昼ごはん

恵方巻きを頂きました。

お店にも来て頂いたお寿司屋さんで購入。

スーパーで購入しないところがポイント。

2/4(土)昼ごはん

おかずが盛りだくさん。

美味しく頂きました。

2/5(日)昼ごはん

ご飯を食べてしまった。

昼はなるべく糖質制限をしていく。

食事後の動きやすさが違う。

2/6(月)昼ごはん

この日もご飯あり。

珍しく塩イワシを焼いた。

2/7(火)昼ごはん

在庫がある限り玉ねぎ炒めをしている。

苦味もありがたく頂いている。



では

今週もよっしゃーで

いきましょう!



かげやん



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