【ダイエット経過報告】連続飲酒が過ぎます
まいどっです！
かげやんです。
暑さ寒さも彼岸までを思い出した今日この頃
（もうちょい先ですね）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
今週の経過報告
体重 82.1 → 82.6
体脂肪 24.4 → 25.1
内臓脂肪レベル 12 → 13
骨格筋率 32.9 → 32.5
体年齢 50 → 51
基礎代謝量 1801 → 1804
BMI 26.2 → 26.4
増えました。
お酒を飲むだけで体重が増えるわけではなく
お酒＋おつまみで増える。
おつまみと言いながらがっつりになる。
これをお酒を飲むたびに繰り返すと当然体重は増える。
ごくごく当たり前のことです。
問題はこれからどうするか？です。
少しずつ痩せる態勢を作っていきます。
まだ冬なので食べてもいい、と自分の中で思っています。
その気持ちがちゃんと取れるのが3月くらいだろうなぁと思います。
それまでに自分の心の態勢を作っていきます。
ダイエットは時が解決してくれる、と考えます。
今週の食事
2/3（金）昼ごはん
恵方巻きを頂きました。
お店にも来て頂いたお寿司屋さんで購入。
スーパーで購入しないところがポイント。
2/4（土）昼ごはん
おかずが盛りだくさん。
美味しく頂きました。
2/5（日）昼ごはん
ご飯を食べてしまった。
昼はなるべく糖質制限をしていく。
食事後の動きやすさが違う。
2/6（月）昼ごはん
この日もご飯あり。
珍しく塩イワシを焼いた。
2/7（火）昼ごはん
在庫がある限り玉ねぎ炒めをしている。
苦味もありがたく頂いている。
では
今週もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
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ご覧頂けると嬉しいです。
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