【ダイエット経過報告】順調ですっ 2020.6.24(水)

ダイエット

【ダイエット経過報告】順調ですっ 2020.6.24(水)

まいどっです!

かげやんです。

やっぱり休日は嬉しいですね、

休日を楽しむ今日この頃

あなたはいかがお過ごしでしょうか?



毎週水曜日は、

ダイエットの数値を測る日です。

今週は、どうでしょうか?



先週と変わったところは

炭水化物をしっかりとった所です。

とりすぎは体に良くないですが

大事な栄養素です。



糖質制限の食事は、


金曜日の晩ご飯

土曜日の昼ご飯

月曜日の昼ご飯

火曜日の晩ご飯


としました。



では

経過報告です。



体重 74.2 → 74.4


体脂肪 23.5 → 23.0


内臓脂肪レベル 9 → 9


骨格筋率 33.3 → 33.8


体年齢 45 → 44


基礎代謝量 1678 → 1686


BMI 23.7 → 23.7



まぁ、順調でしょう。

糖質制限した状態から

炭水化物を摂る状態になると

2kgくらい増えることがあるそうです。

それがないということは

順調に体が絞れていると考えられます。



炭水化物をしっかり摂ったので

体重が増えていても仕方がない

と考えていたのですが

無事クリアですね。



これからも

炭水化物はしっかり摂るようにします。

炭水化物を摂った上で

体を作っていく。

そのように考えています。

【ダイエット経過報告】順調ですっ 2020 6 24(水)


では

今日も

よっしゃーで

いきましょう



かげやん


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