【ダイエット経過報告】順調ですっ 2020.6.24（水）
まいどっです！
かげやんです。
やっぱり休日は嬉しいですね、
休日を楽しむ今日この頃
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
毎週水曜日は、
ダイエットの数値を測る日です。
今週は、どうでしょうか？
先週と変わったところは
炭水化物をしっかりとった所です。
とりすぎは体に良くないですが
大事な栄養素です。
糖質制限の食事は、
金曜日の晩ご飯
土曜日の昼ご飯
月曜日の昼ご飯
火曜日の晩ご飯
としました。
では
経過報告です。
体重 74.2 → 74.4
体脂肪 23.5 → 23.0
内臓脂肪レベル 9 → 9
骨格筋率 33.3 → 33.8
体年齢 45 → 44
基礎代謝量 1678 → 1686
BMI 23.7 → 23.7
まぁ、順調でしょう。
糖質制限した状態から
炭水化物を摂る状態になると
２kgくらい増えることがあるそうです。
それがないということは
順調に体が絞れていると考えられます。
炭水化物をしっかり摂ったので
体重が増えていても仕方がない
と考えていたのですが
無事クリアですね。
これからも
炭水化物はしっかり摂るようにします。
炭水化物を摂った上で
体を作っていく。
そのように考えています。
では
今日も
よっしゃーで
いきましょう
かげやん
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