【ダイエット経過報告】順調に進んでいます 2020.5.27（水）
まいどっです！
かげやんです。
1日の時間があっという間に
過ぎてしまうので
今一番欲しいのは時間、という今日この頃
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
毎週水曜日は
ダイエットの数値を測る日です。
今週は
どうなったでしょうか？
今週の活動
金〜火曜日
・筋トレ（金〜月曜日）
・10分間エクササイズ（火曜日）
・柔軟体操
・背骨を感じるエクササイズ
・捻る動き
・横に倒す動き（側屈）
・体の使い方 訓練
・ストレッチ
・古武術の身体の使い方
・魔法の動き
今週から少しエクササイズを
増やしました。
ダイエットのためというより
身体の感性を高めるために
取り組んでいます。
身体の感性を高めながら
「身体の使い方講座」をやって
興味のある人に身体の使い方を
マスターしてもらい
自分の身体の感性を高めてもらい
より良い人生を歩んでいってもらいたいです。
そのためにも
自分が訓練を重ねて
身につけていきます。
この訓練は
難しくもあり、面白くもあり
進歩が緩やかで
かなり長期目線で取り組んでいます。
金・土・月・火曜日
・糖質制限の食事
こちらは今まで通り。
基本的に変化なし。
金曜日
・空手道場稽古
5月は、金曜日だけですが
6月からは、金・火曜日になります。
楽しみの稽古日ですね。
先輩、先生のお話が面白い。
日・月曜日
・ジョギング
・空手の形の練習
久々のジョギングでした。
体力は全く衰えておらず
楽に走れました。
走るときに、背骨の動きを
意識しています。
なるべくブレないように
走っています。
ということで
以上が今週の活動です。
では
経過報告です。
体重 75.1 → 74.8
体脂肪 24.0 → 23.6
内臓脂肪レベル 10 → 9
骨格筋率 32.9 → 33.3
体年齢 46 → 45
基礎代謝量 1688 → 1687
BMI 24.0 → 23.9
ということで
本当に少しずつ痩せていっています。
この痩せ方が
順調なんだと思っています。
75kgを切ったので
糖質制限の食事をどうするか？
考え中です。
糖質制限をすると
食事をしても集中力は落ちない
というメリットがあるのですが
炭水化物を摂るというのは
僕にとって必要なことかもしれません。
炭水化物はエネルギーとして
消費しますので
活動的な僕には必要な栄養素。
少しずつ試していきながら
結果を見て考えていこうと思います。
というわけで
今週のダイエット経過報告でした。
では
今日も
よっしゃーで
いきましょう
かげやん
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