【ダイエット経過報告】食欲に負けたっ

【ダイエット経過報告】食欲に負けたっ

まいどっです！

和顔施のかげやんです。

簡単な料理のレパートリーを増やしたい今日この頃

（お酒がすすむアテが作りたい）

あなたはいかがお過ごしでしょうか？

今週の経過報告

体重　74.8 → 76.2

体脂肪　23.9 → 24.1

内臓脂肪レベル　9 → 10

骨格筋率　33.2 → 32.9

体年齢　45 → 47

基礎代謝量　1687 → 1706

BMI 23.9 → 24.3

食欲に負けました（反省）

今週の食事

11/19（金）昼ご飯

サラダたっぷり、ほっこりキッチンのお惣菜、野菜炒めなど

ボリュームたっぷり。

11/20（土）昼ご飯

ごはんや弁当のシーフードフライ弁当スペシャル

美味しく頂きました。

11/21（日）昼ご飯

得正のカレーうどん（冷凍食品）

美味しく頂きました。

11/22（月）昼ご飯

毎日たっぷり食べていますね。

太るのは当たり前だな。

11/23（火）

毎日毎日おいしくいただいております。

では

今日もよっしゃーで

いきましょう！

かげやん

毎日更新しているラジオです。
【かげやんチャンネル】stand.fm（ラジオアプリ）

「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
199円。

9000文字程度のボリュームです。

ダイエットの興味のある方はご覧下さい。

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