【ダイエット経過報告】食欲に負けたっ

【ダイエット経過報告】食欲に負けたっ

まいどっです!

和顔施のかげやんです。

簡単な料理のレパートリーを増やしたい今日この頃

(お酒がすすむアテが作りたい)

あなたはいかがお過ごしでしょうか?

今週の経過報告

体重 74.8 → 76.2

体脂肪 23.9 → 24.1

内臓脂肪レベル 9 → 10

骨格筋率 33.2 → 32.9

体年齢 45 → 47

基礎代謝量 1687 → 1706

BMI 23.9 → 24.3


食欲に負けました(反省)

今週の食事

11/19(金)昼ご飯

サラダたっぷり、ほっこりキッチンのお惣菜、野菜炒めなど

ボリュームたっぷり。


11/20(土)昼ご飯

ごはんや弁当のシーフードフライ弁当スペシャル

美味しく頂きました。

11/21(日)昼ご飯

得正のカレーうどん(冷凍食品)

美味しく頂きました。

11/22(月)昼ご飯

毎日たっぷり食べていますね。

太るのは当たり前だな。

11/23(火)

毎日毎日おいしくいただいております。



では

今日もよっしゃーで

いきましょう!



かげやん



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「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
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9000文字程度のボリュームです。

ダイエットの興味のある方はご覧下さい。

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