【プチ断食】をやってみて
まいどっです！
和顔施のかげやんです。
お客様オススメの松前漬けを注文したいのだが送料が1000円を超えるので
かなり迷っている今日この頃
（北海道のお店なのでそれくらいはかかるのは当たり前）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
プチ断食を4回しました。
プチ断食とは、晩ご飯を抜くという
比較的ハードルの低い断食です。
きっかけは
空手道場稽古後の晩ご飯を無理して食べているなぁと思ったからです。
（もしかしたらご飯いらんのちゃうかな）
プチ断食をすることで色々と効果があると言われています。
でも自分でやってみないとわかりません。
そこでやってみました。
やってみると晩ご飯を抜くということでお腹が空いてきます。
お腹が空いているのでなかなか寝付けません。
この寝付けないことがちょっと辛い。
空腹には耐えられるのですが寝られないことがしんどい。
次の日にも影響があります。
プチ断食後は頭の中が透き通った感じを受けました。
たぶん体にとっていいのだろうなぁ、っていうのは感覚的にあります。
そしてデトックス効果は実感しました。
これは続けていこう、と考えているのですが
問題は睡眠です。
この睡眠の問題を何とかしないと続けるのは難しい。
睡眠の問題は僕の課題なのでしょうね。
よくこの問題にぶつかります。
空腹でも寝られるように工夫したいと思います。
でも無理はしません。
無理すると続きませんからね。
プチ断食のメリットは
・体がリセットされたような感覚になる。
・精神が大らかになる（我慢強くなる）。
・デトックス効果が得られる。
などが僕の感覚です。
デメリット
・寝つきが悪い。
まだ4回しかしていないので偉そうなことは言えませんが
これから続けていって検証していきたいと思います。
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
199円。
9000文字程度のボリュームです。
ダイエットの興味のある方はご覧下さい。
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