【朝の健康習慣】朝食は?

健康

【朝の健康習慣】朝食は?

まいどっです!

和顔施のかげやんです。

5時だと思って起きたら1時50分だった今日この頃

(気持ちがゾッとしました)

あなたはいかがお過ごしでしょうか?



僕の続けている朝食を紹介したいと思います。

ではどうぞ!

リンゴ酢ウォーター

朝一番の飲む飲み物がこれ。

リンゴ酢ウォーターです。

以前はレモンも加えていました。

この飲み物によって

酸性に傾いていた体をアルカリ性寄りにします。

体を目覚めさせます。

生リンゴニンジン生姜ジュース

今はこれにオリーブオイルも加えます。

このジュースはもう10年くらい続けています。

空腹にこのジュースを流し込むと

パワーがみなぎる感覚になります。

トマト、バナナ

この習慣は去年からです。

バナナ1本とトマト半分。

これを毎日続けています。

きっかけはより良い睡眠をとるためには

どんな食事をしたらいいか?

と調べたときにバナナとトマトがいいと知り

取り入れました。

基本的には睡眠状態は良い状態です。

豆乳、アーモンドミルク

豆乳とアーモンドミルクを

コップに1/3杯ずつ飲んでいます。

この効果はどうなのか?

正直わかりません。

でも健康になっているように感じるので

飲んでいます。

アーモンドミルクに関しては

僕が購読している健康情報のメルマガに

アーモンドミルクが良いとあったので

取り入れています。

味自体も好きです。



ということで

・リンゴ酢ウォーター

・生リンゴニンジン生姜ジュース

・トマト、バナナ

・豆乳、アーモンドミルク

を毎日摂取しているという朝の健康習慣でした。



では

今日もよっしゃーで

いきましょう!


かげやん


「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
199円。

9000文字程度のボリュームです。

ダイエットの興味のある方はご覧下さい。

【和顔施のかげやん】(ヒマラヤラジオ)

毎朝7時に放送(ラジオ)


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