【朝の健康習慣】朝食は？
まいどっです！
和顔施のかげやんです。
5時だと思って起きたら1時50分だった今日この頃
（気持ちがゾッとしました）
あなたはいかがお過ごしでしょうか？
僕の続けている朝食を紹介したいと思います。
ではどうぞ！
リンゴ酢ウォーター
朝一番の飲む飲み物がこれ。
リンゴ酢ウォーターです。
以前はレモンも加えていました。
この飲み物によって
酸性に傾いていた体をアルカリ性寄りにします。
体を目覚めさせます。
生リンゴニンジン生姜ジュース
今はこれにオリーブオイルも加えます。
このジュースはもう10年くらい続けています。
空腹にこのジュースを流し込むと
パワーがみなぎる感覚になります。
トマト、バナナ
この習慣は去年からです。
バナナ1本とトマト半分。
これを毎日続けています。
きっかけはより良い睡眠をとるためには
どんな食事をしたらいいか？
と調べたときにバナナとトマトがいいと知り
取り入れました。
基本的には睡眠状態は良い状態です。
豆乳、アーモンドミルク
豆乳とアーモンドミルクを
コップに1/3杯ずつ飲んでいます。
この効果はどうなのか？
正直わかりません。
でも健康になっているように感じるので
飲んでいます。
アーモンドミルクに関しては
僕が購読している健康情報のメルマガに
アーモンドミルクが良いとあったので
取り入れています。
味自体も好きです。
ということで
・リンゴ酢ウォーター
・生リンゴニンジン生姜ジュース
・トマト、バナナ
・豆乳、アーモンドミルク
を毎日摂取しているという朝の健康習慣でした。
では
今日もよっしゃーで
いきましょう！
かげやん
「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
199円。
9000文字程度のボリュームです。
ダイエットの興味のある方はご覧下さい。
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