【朝の健康習慣】朝食は?

健康

【朝の健康習慣】朝食は?

まいどっです!

和顔施のかげやんです。

5時だと思って起きたら1時50分だった今日この頃

(気持ちがゾッとしました)

あなたはいかがお過ごしでしょうか?



僕の続けている朝食を紹介したいと思います。

ではどうぞ!

リンゴ酢ウォーター

ど素人飯 レモンリンゴ酢ウォーター

朝一番の飲む飲み物がこれ。

リンゴ酢ウォーターです。

以前はレモンも加えていました。

この飲み物によって

酸性に傾いていた体をアルカリ性寄りにします。

体を目覚めさせます。

生リンゴニンジン生姜ジュース

【ど素人飯】 リンゴニンジンショウガジュース

今はこれにオリーブオイルも加えます。

このジュースはもう10年くらい続けています。

空腹にこのジュースを流し込むと

パワーがみなぎる感覚になります。

トマト、バナナ

この習慣は去年からです。

バナナ1本とトマト半分。

これを毎日続けています。

きっかけはより良い睡眠をとるためには

どんな食事をしたらいいか?

と調べたときにバナナとトマトがいいと知り

取り入れました。

基本的には睡眠状態は良い状態です。

豆乳、アーモンドミルク

豆乳とアーモンドミルクを

コップに1/3杯ずつ飲んでいます。

この効果はどうなのか?

正直わかりません。

でも健康になっているように感じるので

飲んでいます。

アーモンドミルクに関しては

僕が購読している健康情報のメルマガに

アーモンドミルクが良いとあったので

取り入れています。

味自体も好きです。



ということで

・リンゴ酢ウォーター

・生リンゴニンジン生姜ジュース

・トマト、バナナ

・豆乳、アーモンドミルク

を毎日摂取しているという朝の健康習慣でした。



では

今日もよっしゃーで

いきましょう!


かげやん


「46歳の僕が11kg以上痩せて思ったこと」
199円。

9000文字程度のボリュームです。

ダイエットの興味のある方はご覧下さい。

【和顔施のかげやん】(ヒマラヤラジオ)

毎朝7時に放送(ラジオ)


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